男性用のピラティスのさまざまな種類は何ですか？

一般的に、女性のピラティスエクササイズと男性のピラティスエクササイズの間には多くの違いはありません。ピラティスのエクササイズは、参加者が柔軟性を高め、バランスを改善し、コアの強さを開発するのに役立つように設計されています。これらは、両方の性別に有益なフィットネスとウェルネスの目標です。参加者のフィットネスレベルまたは目標に応じて、インストラクターは、特定のピラティスの動きを調整して、その人が運動から可能な限り最も利益を得るのを助けるかもしれません。通常、このような調整は、他のものよりも特定のエクササイズに焦点を当てるだけでなく、男性のためのピラティスを対象としたクラスと指導材料の基礎を形成します。

ピラティスは、コアの構築、柔軟性、バランスに焦点を当てています。これらは、男性が焦点を当てるよりも女性のような特徴のように思えるかもしれませんが、これらの側面は、女性にとっても男性にとっても重要です。実際のly、ワークアウトが主にウェイトトレーニングに焦点を合わせている男性にとって、これらの側面はさらに重要です。したがって、存在する違いは、通常、特定の男性のフィットネスのニーズや要望を満たすために調整された伝統的なピラティスの動きで構成されています。ピラティスのインストラクターは、個々の男性学生に基づいてこれらの調整を行うか、男性が男性のためにピラティスエクササイズの塊を教えるクラスやビデオを見つけるかもしれません。

調整はさておき、特定のピラティスエクササイズは、男性が他の人よりも多くの恩恵を受ける可能性があります。たとえば、体の核心は、男性の重量挙げとトレーニングワークアウトに関して重要な領域であり、特定のピラティスの動きが役立ちます。たとえば、100は、ロールアップと同様に、コアを強化するために設計された基本的なピラティスエクササイズです。ピラティスフォーメンズエクササイズも機器を組み込むことができます。たとえば、ピラティスボールで特定の動き、そのような動きsハーフロールバック、のこぎり、ピラティスの人魚は、斜めの働きと強化を助けます。

マンのためにピラティスについてもっと知りたい人は、彼の地域のコミュニティフィットネスセンターに連絡し、ピラティスのクラスについて尋ねることから始めることができます。彼は、既存のクラスがピラティスの運動と男性のための伸びに焦点を合わせているかどうかについてインストラクターと話すかもしれません。クラスが存在しない場合、彼はインストラクターと男性のためにクラスを始める可能性について話すかもしれません。近くのフィットネスセンターやクラスを持っていない地域に住んでいる男性は、インターネットをチェックするかもしれません。ピラティスは男性の間でより人気が高まっているため、ピラティスのためのピラティスのリソースにはウェブサイト、記事、教育ビデオが含まれます。