Quels sont les différents types de Pilates pour les hommes?
Généralement, il n'y a pas beaucoup de différences entre les exercices de Pilates pour les femmes et les exercices de Pilates pour les hommes. Les exercices de Pilates sont conçus pour aider les participants à augmenter la flexibilité, à améliorer l'équilibre et à développer la force du noyau. Ce sont des objectifs de remise en forme et de bien-être bénéfiques pour les deux sexes. Selon le niveau de remise en forme ou les objectifs d'un participant, un instructeur peut apporter des ajustements à certains mouvements de Pilates pour aider cette personne à obtenir le plus avantage possible de l'exercice. En règle générale, de tels ajustements, ainsi que de se concentrer davantage sur certains exercices que sur d'autres, constituent la base des classes et du matériel pédagogique destinées au Pilates pour les hommes.
Pilates se concentre sur la construction de noyaux, la flexibilité et l'équilibre, tout en faisant attention et en construisant des modèles de mouvement efficaces et un développement uniforme. Ceux-ci peuvent sembler les types de caractéristiques que les femmes que les hommes se concentreraient, mais ces aspects sont tout aussi importants pour les hommes que pour les femmes. RéelLy, pour un homme dont les entraînements se concentrent principalement sur la musculation, ces aspects sont encore plus importants. Ainsi, les différences qui existent sont généralement constituées de mouvements traditionnels de Pilates qui ont été ajustés pour répondre aux besoins ou aux désirs de fitness d'un homme particulier. Un instructeur de Pilates peut faire ces ajustements en fonction de chaque élève de sexe masculin, ou des hommes peuvent trouver des cours ou des vidéos qui enseignent une collection de morceaux de Pilates pour les hommes.
Ajustements à part, il y a certains exercices de Pilates que les hommes pourraient bénéficier de plus que d'autres. Par exemple, le cœur du corps est un domaine important en ce qui concerne l’entraînement de poids et l’entraînement d’un homme, et certains mouvements de Pilates peuvent aider. La centaine, par exemple, est un exercice de base du Pilates conçu pour renforcer le noyau, tout comme le roll-up. Les exercices Pilates for Men peuvent également intégrer des équipements. Par exemple, certains mouvements avec une balle pilates, un tels le demi-retour en arrière, la scie et la sirène du Pilates aident à travailler et à renforcer les obliques.
Tout homme intéressé à en savoir plus sur le Pilates pour les hommes peut commencer par contacter les centres de fitness communautaires de sa région et poser des questions sur les cours de Pilates. Il pourrait parler avec des instructeurs de savoir si des classes existantes se concentrent sur les exercices et les étirements pour les hommes. S'il n'existe pas de cours, il pourrait parler avec les instructeurs de la possibilité de démarrer une classe pour les hommes. Les hommes qui vivent dans des zones qui n'ont pas de centres de fitness ou de cours à proximité peuvent vérifier Internet. Étant donné que le Pilates devient de plus en plus populaire parmi les hommes, il est facile de trouver le Pilates pour les ressources pour hommes comprend des sites Web, des articles et des vidéos pédagogiques.