남성용 필라테스의 다른 유형은 무엇입니까?

일반적으로, 여성을위한 필라테스 운동과 남성을위한 필라테스 운동 간에는 많은 차이가 없습니다. 필라테스 운동은 참가자들이 유연성을 높이고 균형을 향상 시키며 핵심 강도를 개발할 수 있도록 설계되었습니다. 이들은 두 성별 모두에게 유익한 체력과 건강 목표입니다. 참가자의 체력 수준 또는 목표에 따라 강사는 특정 필라테스를 조정하여 그 사람이 운동에서 가능한 가장 큰 혜택을 달성하도록 돕기 위해 움직일 수 있습니다. 일반적으로, 그러한 조정은 다른 운동보다 특정 운동에 더 집중하는 것뿐만 아니라 남성의 필라테스를위한 수업 및 교육 자료의 기초를 형성합니다.

필라테스는 효율적인 움직임 패턴과 균일 한 개발에주의를 기울이고 핵심 건물, 유연성 및 균형에 중점을 둡니다. 이것들은 남성이 집중하는 것보다 여성이 더 많은 특징의 종류처럼 보일지 모르지만, 이러한 측면은 여성과 마찬가지로 남성에게도 중요합니다. 실제LY, 운동이 주로 웨이트 트레이닝에 중점을 둔 사람의 경우 이러한 측면이 더욱 중요합니다. 따라서, 존재하는 차이점은 일반적으로 특정 사람의 체력 요구 나 요구에 맞게 조정 된 전통적인 필라테스 동작으로 구성됩니다. 필라테스 강사는 각 개별 남학생을 기반으로 이러한 조정을 할 수 있거나 남성을위한 덩어리 컬렉션을 가르치는 수업이나 비디오를 찾을 수 있습니다.

조정을 제외하고, 남성이 다른 사람들보다 더 많은 혜택을받을 수있는 필라테스 운동이 있습니다. 예를 들어, 신체의 핵심은 남자의 역도 및 훈련 운동에있어 중요한 영역이며 특정 필라테스의 움직임이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 백은 롤업과 마찬가지로 코어를 강화하도록 설계된 기본 필라테스 운동입니다. 남성 운동을위한 필라테스도 장비를 통합 할 수 있습니다. 예를 들어, 필라테스 볼과 같은 특정 움직임절반 롤백, 톱 및 필라테스 인어는 비스듬한 일을하고 강화하는 데 도움이됩니다.

남성용 필라테스에 대해 더 많이 배우는 데 관심이있는 사람은 모든 지역의 커뮤니티 피트니스 센터에 연락하여 필라테스 수업에 대해 묻는 것으로 시작할 수 있습니다. 그는 기존의 수업이 필라테스 운동에 중점을두고 남성을위한 스트레칭에 초점을 맞추는 지 강사들과 이야기 할 수 있습니다. 수업이 없으면, 그는 남성 수업을 시작할 가능성에 대해 강사와 이야기 할 수 있습니다. 근처의 피트니스 센터 나 수업이없는 지역에 사는 남성은 인터넷을 확인할 수 있습니다. 필라테스는 남성들 사이에서 더 인기를 얻고 있기 때문에 남성용 필라테스 자원을 쉽게 찾을 수 있습니다. 웹 사이트, 기사 및 교육용 비디오가 포함됩니다.