Vilka är de olika typerna av Pilates för män?

I allmänhet finns det inte många skillnader mellan Pilates -övningar för kvinnor och Pilates -övningar för män. Pilates -övningar är utformade för att hjälpa deltagarna att öka flexibiliteten, förbättra balansen och utveckla kärnstyrka. Dessa är fitness- och wellnessmål som är fördelaktiga för båda könen. Beroende på en deltagares fitnessnivå eller mål kan en instruktör göra justeringar av vissa Pilates -rörelser för att hjälpa den personen att uppnå den mest fördel som möjligt. Vanligtvis utgör sådana justeringar, såväl som att fokusera mer på vissa övningar än på andra, grunden för klasser och instruktionsmaterial inriktade på Pilates för män.

Pilates flyttar fokus på kärnbyggnad, flexibilitet och balans, allt samtidigt som man uppmärksammar och bygger effektiva rörelsemönster och enhetlig utveckling. Dessa kan verka som de typer av funktioner kvinnor mer än män skulle fokusera på, men dessa aspekter är lika viktiga för män som för kvinnor. FaktiskFör en man vars träning fokuserar främst på viktträning är dessa aspekter ännu viktigare. Således består skillnaderna som finns vanligtvis av traditionella Pilates -rörelser som har justerats för att tillgodose en viss mans konditionbehov eller önskemål. En Pilates -instruktör kan göra dessa justeringar baserade på varje enskild manlig student, eller män kan hitta klasser eller videor som lär en klumpsamling av Pilates -övningar för män.

justeringar åt sidan, det finns vissa pilatesövningar som män kan dra nytta av mer än andra. Till exempel är kroppens kärna ett viktigt område när det gäller en mans viktlyftning och träningsträning, och vissa Pilates -rörelser kan hjälpa. Hundra, till exempel, är en grundläggande Pilates-övning utformad för att stärka kärnan, liksom rullningen. Pilates for Men -övningar kan också integrera utrustning. Till exempel vissa drag med en Pilates -boll, en sådanS Halva rullen tillbaka, sågen och Pilates sjöjungfru, hjälper till att arbeta och stärka snedvagningarna.

Varje man som är intresserad av att lära sig mer om Pilates för män kan börja med att kontakta hans områdes community fitnesscentra och fråga om Pilates -klasser. Han kan prata med instruktörer om några befintliga klasser fokuserar på Pilates -övningar och sträckor för män. Om det inte finns några klasser kan han prata med instruktörerna om möjligheten att starta en klass för män. Män som bor i områden som inte har några närliggande fitnesscentra eller klasser kan kontrollera internet. Eftersom Pilates blir mer populärt bland män är det lätt att hitta Pilates for Men -resurser inkluderar webbplatser, artiklar och instruktionsvideor.