Hvad er de forskellige typer Pilates for mænd?

Generelt er der ikke mange forskelle mellem Pilates -øvelser for kvinder og Pilates øvelser for mænd. Pilatesøvelser er designet til at hjælpe deltagerne med at øge fleksibiliteten, forbedre balancen og udvikle kernestyrke. Dette er fitness- og wellness -mål, der er gavnlige for begge køn. Afhængig af en deltagers fitnessniveau eller mål, kan en instruktør muligvis foretage justeringer af visse Pilates -bevægelser for at hjælpe denne person med at opnå den mest fordel ved øvelsen. Sådanne justeringer såvel som at fokusere mere på visse øvelser end på andre danner typisk grundlaget for klasser og instruktionsmateriale, der er rettet mod Pilates for mænd.

Pilates bevæger sig fokus på kernebygning, fleksibilitet og balance, alt sammen mens du er opmærksomme på og opbygning af effektive bevægelsesmønstre og ensartet udvikling. Disse kan virke som de slags funktioner, som kvinder mere end mænd ville fokusere på, men alligevel er disse aspekter lige så vigtige for mænd, som de er for kvinder. FaktiskLy, for en mand, hvis træning fokuserer hovedsageligt på vægttræning, er disse aspekter endnu vigtigere. Således består forskellene, der findes, typisk af traditionelle Pilates -bevægelser, der er blevet justeret for at imødekomme en bestemt mands fitnessbehov eller ønsker. En Pilates -instruktør kan muligvis foretage disse justeringer baseret på hver enkelt mandlig studerende, eller mænd kan finde klasser eller videoer, der underviser i en klumpsamling af Pilates -øvelser for mænd.

Justeringer til side er der visse Pilates -øvelser, som mænd kan drage fordel af mere end andre. For eksempel er kroppens kerne et vigtigt område, når det kommer til en mands vægtløftning og træningstræning, og visse Pilates -bevægelser kan hjælpe. Hundrede er for eksempel en grundlæggende Pilates-øvelse designet til at styrke kernen, ligesom roll-up. Pilates til mændsøvelser kan også inkorporere udstyr. For eksempel visse træk med en pilates bold, sådan ens Halvrullen tilbage, saven og Pilates Mermaid hjælper med at arbejde og styrke skråningen.

Enhver mand, der er interesseret i at lære mere om Pilates for mænd, kan starte med at kontakte sit områdes samfunds fitnesscentre og spørge om Pilates -klasser. Han taler måske med instruktører om, hvorvidt nogen eksisterende klasser fokuserer på Pilates -øvelser og strækninger for mænd. Hvis der ikke findes nogen klasser, kan han tale med instruktørerne om muligheden for at starte en klasse for mænd. Mænd, der bor i områder, der ikke har nogen nærliggende fitnesscentre eller klasser, kan tjekke internettet. Da Pilates bliver mere populære blandt mænd, er det let at finde Pilates til mænds ressourcer inkluderer websteder, artikler og instruktionsvideoer.