Hvad er de forskellige typer immunsystemtilskud?
Immunsystemtilskud sigter normalt enten mod at stimulere og intensivere immunresponsen eller ødelægge oxidanter og andre skadelige celler i kroppen for at hjælpe med at hjælpe immunsystemet med at holde en sund. Mange immunsystemtilskud udfører en kombination af disse funktioner. C -vitamin har for eksempel vist sig at hjælpe immunsystemet med at bekæmpe sygdom, og det er også en kraftig antioxidant, der hjælper med at forhindre skader med fri radikal.
I de fleste tilfælde holdes immunsystemet bedst sundt ved at spise en ordentlig diæt og få masser af træning. Frugt og grøntsager er de bedste kilder til de fleste antioxidant vitaminer, og at spise en bred vifte af dem i forskellige farver er den bedste måde at forblive sunde på. Da de fleste mennesker ikke spiser en diæt rig på disse gavnlige stoffer, kan brugen af immunsystemtilskud hjælpe med at holde mennesker sunde og hjælpe med at gøre dem mindre modtagelige for sygdommen.
De fleste immunsystemtilskud fungerer på en af to måder eller en kombineringn af disse måder. For det første hjælper de med at styrke og intensivere immunresponsen har mod sygdom. Vitaminer C, B12 og mange andre har vist sig at hjælpe med at holde immunsystemet stærkt og sundt. At tage en daglig multivitamin er en god måde at få disse vitaminer på i de beløb, der er anbefalet af ernæringseksperter og andre eksperter.
En anden funktion af mange immunsystemtilskud er ødelæggelse af frie radikaler og andre skadelige celler. Dette er ofte forløbere for kræft og anden sygdom. Mange vitaminer fungerer også som antioxidanter, men der er immunsystemtilskud, der indeholder yderligere.
Når du vælger kosttilskud, er det normalt bedre at vælge dem, der stammer fra naturlige ingredienser. Der er madbaserede vitaminer, der er skabt ved at bruge frugt og grøntsager, der er tørret og kombineret i kapsler eller piller. Syntetiske vitaminer er ofte mindre exEftertænksom, og undersøgelser har imidlertid vist, at disse stadig hjælper med at forlænge livet og fremme et godt helbred.
Andre immunsystemtilskud indeholder høje doser af nøglevitaminer og antioxidanter. Disse sælges ofte i form af juice, drikkeskud eller drikkeblandinger. De ligner piller og andre former, men de indeholder meget højere doser. Disse kan ofte tages hver dag, men nogle gange anbefales de til brug, når nogen vil være i en kompromitterende situation. For eksempel kan man tage høje dosistilskud, før man kører på et fly eller er i en anden overfyldt situation.