Hvad er en strand boot camp?
En strand boot camp er en øvelse og vægttabslejr, der markedsføres mod personer, der ønsker at skulpturere deres fysik til stranden. Disse boot camps finder ofte sted over flere dage eller uger, der fungerer som en slags træningsretræte for interesserede klienter. I modsætning til andre typer øvelseslejre er en strand boot camp mere rettet mod at få klienter til at se attraktive i badetøj snarere end at hjælpe dem med at opnå fysisk kondition. Selvom fitness faktisk er et mål, som disse lejre bestræber sig på, er det det æstetiske aspekt af træning, der tjener som den primære motivator. Med henblik herpå involverer træning i en strand boot camp typisk at hjælpe klienter med at tabe sig og tone muskler uden nødvendigvis at opbygge deres styrke og udholdenhed.
Udtrykket "boot camp" er lånt fra militære træningsøvelser til nye rekrutter. Army Boot Camps er berygtede for deres ekstremt skattemæssige rutiner og vanskelige træning. På samme måde består en strandbag lejr af adskillige high -impaCT -træningsplaner designet til at maksimere resultaterne i den korteste tidsperiode. Enkeltpersoner, der tilmelder sig i strand boot -lejre, gør det ofte i en forhastet indsats for at skulpturere deres kroppe. Som et resultat bølger Beach Boot Camps i deres tilmeldingsnumre i de dage, der er tættest på sommermånederne.
Størstedelen af øvelserne i en strand boot camp består af aerobic og kerneuddannelse. Aerobe øvelser hjælper klienter med at miste uønsket kropsfedt, mens kerneøvelser hjælper med at tone musklerne i bagagerummet, den kropsdel, der er mest fremhævet af populært badetøj. Foruden bagagerummet kan strandbagager også gear træningsregimer mod andre forfængelighedsområder, herunder de bageste og ben.
De fleste strand boot -lejre inkluderer specialiserede diæter til at ledsage øvelsen. Disse er ofte et sæt fødevarer og spiseplaner, at lejrens ernæringseksperter bestemmer er de mest effektive i garantienG Hurtige kropsskulpturresultater. Diæter kan tilpasse flere forskellige filosofier, herunder reducerede portionsstørrelser, elimineringer af madtype og ændrede spiseplaner. Klienter af Beach Boot Camps er normalt påkrævet for at overholde kosten i længden af deres ophold og opfordres til at fortsætte det, efter at lejren er afsluttet.
Flere fitnesseksperter hævder, at en strand boot camp besidder en iboende fejl ved at bruge forfængelighed som en primær motivator. Kritikere siger, at klienter af disse boot camps er betinget af at bruge træning som et middel til at forbedre deres udseende snarere end deres helbred, hvilket burde være den primære bekymring. Derudover kan trænings- og diætregimet af en strandbagager være for anstrengende for fysisk-unfit individer-hvoraf et godt antal udgør en lejrs primære klientel-og fører til alvorlige sundhedsrisici.