Hva er en strand boot camp?
En strand boot camp er en trenings- og vekttap-leir som markedsføres mot enkeltpersoner som ønsker å skulpturere fysikkene sine for stranden. Disse oppstartsleirene foregår ofte over flere dager eller uker, og fungerer som en slags treningsretrett for interesserte kunder. I motsetning til andre typer treningsleirer, er en strandoppstartsleir rettet mer mot å få klienter til å se attraktive ut i badetøy i stedet for å hjelpe dem med å oppnå fysisk form. Selv om kondisjon virkelig er et mål disse leirene prøver å være det estetiske aspektet ved trening som fungerer som den primære motivatoren. For dette formål involverer treningsøkter i en strandoppstartsleir typisk å hjelpe klienter til å gå ned i vekt og tone muskler uten nødvendigvis å bygge sin styrke og utholdenhet.
Begrepet "boot camp" er lånt fra militære treningsøvelser for nye rekrutter. Army Boot Camps er beryktet for sine ekstremt beskatte rutiner og vanskelige treningsøkter. På samme måte er en strand boot camp sammensatt av mange høye impaCT -treningsplaner designet for å maksimere resultatene i den korteste tiden. Enkeltpersoner som melder seg inn i strandstøtleirer gjør det ofte i en forhastet innsats for å forme kroppene sine. Som et resultat bølger Beach Boot Camps i påmeldingstallene i dagene nærmest sommermånedene.
Flertallet av øvelsene i en strandoppstartsleir består av aerobic og kjernetreningstrening. Aerobe øvelser hjelper klienter til å miste uønsket kroppsfett, mens kjerneøvelser hjelper til med å tone musklene i bagasjerommet, kroppsdelen som er mest fremhevet av populær badetøy. I tillegg til bagasjerommet, kan strandstøtleirer også gi treningsregimer mot andre forfengelighetsområder, inkludert bakre og ben.
De fleste strandoppstartsleirer inkluderer spesialiserte dietter som følger med øvelsen. Dette er ofte et sett med mat og spiseplaner leirens ernæringsfysiologer bestemmer er de mest effektive i garantiG raske kroppsskulpterende resultater. Kosthold kan tilpasse flere forskjellige filosofier, inkludert reduserte porsjonsstørrelser, eliminasjoner av mattype og endrede spiseplaner. Klienter av Beach Boot Camps er vanligvis pålagt å følge kostholdet for lengden på oppholdet og oppfordres til å fortsette det etter at leiren er avsluttet.
Flere treningseksperter hevder at en strand boot camp har en iboende feil ved å bruke forfengelighet som en primær motivator. Kritikere sier at klienter av disse boot camps er betinget av å bruke trening som et middel til å forbedre utseendet deres i stedet for helsen deres, noe som bør være den viktigste bekymringen. I tillegg kan trenings- og kostholdsregimet for en strandoppstartsleir vise seg å være for anstrengende for fysisk upåvirket individer-hvorav et godt antall utgjør en leirs primære klientell-og føre til alvorlige helserisiko.