Jakie są różne rodzaje suplementów układu odpornościowego?
Suplementy układu odpornościowego zwykle albo mają na celu stymulowanie i nasilenie odpowiedzi odpornościowej, albo niszczenie utleniaczy i innych szkodliwych komórek w ciele, aby pomóc układowi odpornościowe w utrzymaniu zdrowia. Wiele suplementów układu odpornościowego wykonuje kombinację tych funkcji. Na przykład wykazano, że witamina C pomaga w chorobie układu odpornościowego, a także jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać uszkodzeniu wolnego rodnika.
W większości przypadków układ odpornościowy najlepiej zachować zdrowie, jedząc odpowiednią dietę i dużo ćwiczeń. Owoce i warzywa są najlepszymi źródłami większości witamin przeciwutleniających, a jedzenie ich szerokiej gamy w różnych kolorach jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia. Ponieważ większość ludzi nie je diety bogatej w te korzystne substancje, stosowanie suplementów układu odpornościowego może pomóc w utrzymaniu zdrowia ludzi i uczynić ich mniej podatnymi na choroby.
Większość suplementów układu odpornościowego działa na jeden z dwóch sposobów lub kombination tych sposobów. Po pierwsze, pomagają wzmocnić i nasilić odpowiedź immunologiczną przeciwko chorobie. Wykazano, że witaminy C, B12 i wiele innych pomagają utrzymać silny i zdrowy układ odpornościowy. Przyjmowanie codziennej multiwitaminy to jeden dobry sposób na uzyskanie tych witamin w ilościach zalecanych przez dietetyków i innych ekspertów.
Inną funkcją wielu suplementów układu odpornościowego jest zniszczenie wolnych rodników i innych szkodliwych komórek. Są to często prekursory raka i innych chorób. Wiele witamin działa również jako przeciwutleniacze, ale istnieją suplementy układu odpornościowego, które zawierają dodatkowe.
Po wyborze suplementów zwykle lepiej jest wybrać te pochodzące z naturalnych składników. Istnieją witaminy na bazie żywności, które są tworzone przy użyciu owoców i warzyw, które zostały suszone i połączone w kapsułki lub pigułki. Syntetyczne witaminy są często mniejszeZamorny, a badania wykazały, że nadal pomagają przedłużyć życie i promują dobre zdrowie.
Inne suplementy układu odpornościowego zawierają duże dawki kluczowych witamin i przeciwutleniaczy. Są one często sprzedawane w postaci soku, strzałów z napojów lub mieszanek napojów. Są podobne do pigułek i innych form, ale zawierają znacznie wyższe dawki. Często można je przyjmować codziennie, ale czasami są zalecane do użytku, gdy ktoś będzie w sytuacji kompromisowej. Na przykład można wziąć pod uwagę suplementy o wysokiej dawce przed jazdy samolotem lub w innej zatłoczonej sytuacji.