Hva er de forskjellige typene immunsystemtilskudd?

Immunsystemtilskudd sikter vanligvis enten å stimulere og intensivere immunresponsen eller ødelegge oksidanter og andre skadelige celler i kroppen for å hjelpe immunforsvaret med å holde en sunn. Mange immunsystemtilskudd utfører en kombinasjon av disse funksjonene. C -vitamin, for eksempel har vist seg å hjelpe immunforsvaret med å bekjempe sykdom, og det er også en kraftig antioksidant som hjelper til med å forhindre skade på frie radikaler.

I de fleste tilfeller blir immunforsvaret best holdt sunt gjennom å spise et riktig kosthold og få rikelig med trening. Frukt og grønnsaker er de beste kildene til de fleste antioksidant -vitaminer, og å spise et bredt spekter av dem i forskjellige farger er den beste måten å holde seg frisk. Siden de fleste ikke spiser et kosthold som er rikt på disse gunstige stoffene, kan bruk av immunforsvarstilskudd bidra til å holde folk sunne og bidra til å gjøre dem mindre utsatt for sykdom.

Mest immunsystemtilskudd fungerer på en av to måter eller en kombinasjonn av disse måtene. For det første hjelper de med å styrke og intensivere immunresponsen har mot sykdom. Vitamin C, B12 og mange andre har vist seg å bidra til å holde immunforsvaret sterkt og sunt. Å ta en daglig multivitamin er en god måte å få disse vitaminene i de mengdene som er anbefalt av ernæringsfysiologer og andre eksperter.

En annen funksjon av mange immunsystemtilskudd er ødeleggelse av frie radikaler og andre skadelige celler. Dette er ofte forløpere for kreft og annen sykdom. Mange vitaminer fungerer også som antioksidanter, men det er immunsystemtilskudd som inneholder flere.

Når du velger kosttilskudd, er det vanligvis bedre å velge de som er avledet fra naturlige ingredienser. Det er matbaserte vitaminer som er skapt ved bruk av frukt og grønnsaker som har blitt tørket og kombinert til kapsler eller piller. Syntetiske vitaminer er ofte mindre eksImidlertid har ettertenksom, og studier vist at disse fortsatt bidrar til å forlenge livet og fremme god helse.

Andre immunsystemtilskudd inneholder høye doser av viktige vitaminer og antioksidanter. Disse selges ofte i form av juice, drikkeskudd eller drikkeblandinger. De ligner piller og andre former, men de inneholder mye høyere doser. Disse kan ofte tas hver dag, men noen ganger anbefales de for bruk når noen skal være i en kompromitterende situasjon. For eksempel kan man ta høye dosetilskudd før du sykler på et fly eller er i en annen fullsatt situasjon.