Quali sono i diversi tipi di integratori del sistema immunitario?
Gli integratori del sistema immunitario di solito mirano a stimolare e intensificare la risposta immunitaria o distruggere ossidanti e altre cellule dannose all'interno del corpo per aiutare il sistema immunitario a mantenerne sani. Molti integratori del sistema immunitario eseguono una combinazione di queste funzioni. La vitamina C, ad esempio, ha dimostrato di aiutare il sistema immunitario a combattere le malattie ed è anche un potente antiossidante che aiuta a prevenire danni ai radicali liberi.
Nella maggior parte dei casi, il sistema immunitario è meglio mantenuto in salute attraverso una dieta adeguata e facendo molto esercizio. Frutta e verdura sono le migliori fonti della maggior parte delle vitamine antiossidanti e mangiarne una vasta gamma in vari colori è il modo migliore per rimanere in salute. Poiché la maggior parte delle persone non mangia una dieta ricca di queste sostanze benefiche, l'uso di integratori del sistema immunitario può aiutare a mantenere le persone sane e aiutarle meno sensibili alle malattie.
La maggior parte degli integratori del sistema immunitario agisce in due modi o in combinazionen di questi modi. In primo luogo, aiutano a rafforzare e intensificare la risposta immunitaria contro la malattia. Le vitamine C, B12 e molti altri hanno dimostrato di aiutare a mantenere il sistema immunitario forte e sano. Prendere un multivitaminico giornaliero è un buon modo per ottenere queste vitamine nelle quantità raccomandate dai nutrizionisti e da altri esperti.
Un'altra funzione di molti integratori del sistema immunitario è la distruzione di radicali liberi e altre cellule dannose. Questi sono spesso precursori del cancro e di altre malattie. Molte vitamine fungono anche da antiossidanti, ma ci sono integratori del sistema immunitario che ne contengono ulteriori.
Quando scegli gli integratori, di solito è meglio scegliere quelli che derivano da ingredienti naturali. Esistono vitamine a base di cibo che vengono create utilizzando frutta e verdura che sono state essiccate e combinate in capsule o pillole. Le vitamine sintetiche sono spesso meno exPensive, tuttavia, e studi hanno dimostrato che questi aiutano ancora a prolungare la vita e promuovere una buona salute.
Altri integratori del sistema immunitario contengono alte dosi di vitamine chiave e antiossidanti. Questi sono spesso venduti sotto forma di succo, colpi di bevande o mix di bevande. Sono simili alle pillole e ad altre forme, ma contengono dosi molto più elevate. Questi possono spesso essere presi ogni giorno, ma a volte sono raccomandati per l'uso quando qualcuno si troverà in una situazione compromettente. Ad esempio, si possono assumere integratori ad alte dose prima di guidare su un aereo o trovarsi in un'altra situazione affollata.