Hva er de forskjellige typene Pilates for menn?

Generelt er det ikke mange forskjeller mellom Pilates -øvelser for kvinner og Pilates -øvelser for menn. Pilates -øvelser er designet for å hjelpe deltakerne til å øke fleksibiliteten, forbedre balansen og utvikle kjernestyrke. Dette er trenings- og velværemål som er gunstige for begge kjønn. Avhengig av en deltakers kondisjonsnivå eller mål, kan en instruktør gjøre justeringer av visse Pilates -trekk for å hjelpe den personen med å oppnå mest mulig utbytte av øvelsen. Vanligvis danner slike justeringer, i tillegg til å fokusere mer på visse øvelser enn på andre, grunnlaget for klasser og instruksjonsmateriell rettet mot Pilates for menn.

Pilates flytter fokus på kjernebygging, fleksibilitet og balanse, alt sammen mens de tar hensyn til og bygger effektive bevegelsesmønstre og ensartet utvikling. Disse kan virke som om hvilke funksjoner kvinner mer enn menn ville fokusere på, men disse aspektene er like viktige for menn som de er for kvinner. FaktiskFor en mann hvis treningsøkter hovedsakelig fokuserer på vekttrening, er disse aspektene enda viktigere. Dermed består forskjellene som eksisterer typisk av tradisjonelle Pilates -trekk som er blitt justert for å møte en bestemt manns egnethetsbehov eller ønsker. En Pilates -instruktør kan gjøre disse justeringene basert på hver enkelt mannlig student, eller menn kan finne klasser eller videoer som lærer en klumpsamling av Pilates -øvelser for menn.

Justeringer til side, det er visse Pilates -øvelser menn kan ha fordel av mer enn andre. For eksempel er kroppens kjerne et viktig område når det gjelder en manns vektløfting og treningstrening, og visse Pilates -trekk kan hjelpe. Hundre er for eksempel en grunnleggende Pilates-øvelse designet for å styrke kjernen, og det samme er opprullingen. Pilates for menns øvelser kan også innlemme utstyr. For eksempel visse trekk med en Pilates -ball, en slikS Half ruller tilbake, sagen og Pilates havfrue, hjelper til med å jobbe og styrke skråstrekkene.

Enhver mann som er interessert i å lære mer om Pilates for menn, kan starte med å kontakte områdets fellesskapssentre og spørre om Pilates -klasser. Han kan snakke med instruktører om hvorvidt eksisterende klasser fokuserer på Pilates -øvelser og strekker seg for menn. Hvis det ikke eksisterer noen klasser, kan han snakke med instruktørene om muligheten for å starte en klasse for menn. Menn som bor i områder som ikke har noen nærliggende treningssentre eller klasser, kan sjekke internett. Siden Pilates blir mer populær blant menn, er det lett å finne Pilates for menns ressurser inkluderer nettsteder, artikler og instruksjonsvideoer.