임신을위한 다른 유형의 비타민은 무엇입니까?

임신을위한 몇 가지 다른 유형의 비타민이 있으며 영양식이 요법의 일부로 취할 때 여성과 아기가 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 임산부에게 처방하는 태아 비타민은 특히 여성이 병을 경험할 경우 여성의 식단의 틈을 메우는 데 도움이됩니다. 가임 연령의 모든 여성에게 권장되는 엽산은 어린이가 열린 신경관 결함을 개발하는 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 임신을 위해 다른 비타민을 보충하는 오메가 -3 DHA 보충제를 복용하면 태아의 뇌가 발달하는 데 도움이 될 수 있습니다.

태아 비타민은 건강 식품의 필요성을 대체하지 않지만 임신에 가장 일반적으로 처방되는 비타민입니다. 그들은 일반적으로 엄마와 아기의 건강을 유지하는 데 도움이되는 적어도 300mg 이상의 칼슘, 17mg의 철 및 다수의 다른 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 칼슘아기의 뼈를 키우는 데 도움이되는 정상적인 칼슘 섭취. 철은 산소가 혈액을 통과하는 데 도움이됩니다. 혈액은 아기에게 많은 영양분을 가지고 있기 때문에 건강한 임신에는 철이 필요합니다.

임신을위한 일부 산전 비타민에는 엽산이 포함됩니다. 임신 전 1 개월 이상 엽산을 복용하고 임신 전체를 통해 어린이가 열린 신경관 결함이있는 위험을 줄일 수 있습니다. 신경관이 닫는 지 여부는 임신 후 처음 30 일 동안 결정됩니다. 이 시점 이전의 임신에 엽산을 섭취하면이 필수 영양소가 여성의 신체에 쌓일 수 있습니다. 아동 베어링 나이, 특히 임산부의 여성은 종종 매일 400 ~ 800mg의 엽산을 복용하는 것이 좋습니다.

오메가 -3 지방산은 뇌 발달을 돕는 것으로 알려져 있습니다. DHA를 포함하는이 지방의 가장 일반적인 음식 공급원은 종종 물고기에서 발견됩니다.수은이 높다. 임신 중 수은의 위험으로 인해 여성은 종종 특정 물고기 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 그러나이 한계는 대부분의 임산부가식이 요법에서 최적의 오메가 -3와 DHA를 얻지 못한다는 것을 의미합니다.

이러한 지방산을 함유 한 임신에 비타민을 복용하는 것은 태아 뇌 발달을 증가시키고 아이가 나이가 들어감에 따라 행동 문제를 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 이 보충제는 종종 수은이 제거 된 생선 기름에서 파생됩니다. 연구에 따르면 대부분의 기대하는 여성은 임신 중에 하루에 250mg을 섭취해야합니다.

이 비타민이 영양식이 요법 외에 정기적으로 복용하면 어머니와 아기 모두 가능한 한 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신을위한 비타민은 항상 평판이 좋은 회사에서 구입해야합니다. 그러나 임신 중에 보충을하기 전에 여성은 의사와의 선택에 대해 논의해야합니다.