Quais são os diferentes tipos de vitaminas para a gravidez?

Existem alguns tipos diferentes de vitaminas para a gravidez que, quando tomados como parte de uma dieta nutricional, podem ajudar a manter uma mulher e seu bebê em crescimento saudável. As vitaminas pré -natais, frequentemente prescritas pelos médicos de mulheres grávidas, ajudam a preencher qualquer lacuna na dieta de uma mulher, especialmente se ela sofrer enjoos matinais. O ácido fólico, recomendado para todas as mulheres em idade fértil, pode reduzir bastante o risco de uma criança desenvolver um defeito de tubo neural aberto. A pesquisa também descobriu que tomar um suplemento de ômega-3 DHA com outras vitaminas para a gravidez pode ajudar o cérebro de um bebê ainda não nascido. Eles normalmente contêm pelo menos 300 mg de cálcio, 17 mg de ferro e uma infinidade de outras vitaminas e minerais para ajudar a manter a saúde da mãe e do bebê. O cálcio ajuda a impedir a perda de densidade óssea na mãe porque seu corpo usa a maior parte de seuIngestão normal de cálcio para ajudar a cultivar os ossos do bebê. O ferro ajuda o oxigênio a se mover pelo sangue; Como o sangue é o que carrega muitos nutrientes para o bebê, o ferro é necessário para uma gravidez saudável.

Algumas vitaminas pré -natais para gravidez incluem ácido fólico. Tomar ácido fólico por pelo menos um mês antes da concepção e durante toda a gravidez pode reduzir o risco de uma criança ter um defeito de tubo neural aberto. Se os tubos neurais fecham é determinado nos primeiros 30 dias após a concepção; Consumir ácido fólico para a gravidez antes deste ponto permite que esse nutriente essencial se acumule no corpo de uma mulher. Mulheres com idade infantil com idade, e especialmente mulheres grávidas, são frequentemente aconselhadas a levar de 400 a 800 mg de ácido fólico todos os dias.

Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por ajudar no desenvolvimento do cérebro. A fonte de alimento mais comum dessa gordura, que contém DHA, é encontrada em peixes que são freqüentementen alto em mercúrio. Devido aos perigos do mercúrio durante a gravidez, as mulheres são frequentemente aconselhadas a limitar a ingestão de certos peixes. Esse limite, no entanto, significa que a maioria das mulheres grávidas não está obtendo a quantidade ideal de ômega-3 e DHA em sua dieta.

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Tomando vitaminas para a gravidez que contém esses ácidos graxos foi encontrada para aumentar o desenvolvimento do cérebro fetal e reduzir os problemas comportamentais à medida que a criança envelhece. Este suplemento é frequentemente derivado de óleo de peixe que retirou Mercúrio. Pesquisas descobriram que a maioria das mulheres deve levar 250 mg por dia durante a gravidez.

Quando essas vitaminas são tomadas regularmente, além de uma dieta nutricional, ela pode ajudar a mãe e o bebê a permanecer o mais saudável possível. As vitaminas para gravidez devem sempre ser adquiridas de empresas respeitáveis. Antes de tomar qualquer suplementação durante a gravidez, no entanto, as mulheres devem discutir suas opções com o médico.