Quels sont les différents types de vitamines pour la grossesse?
Il existe différents types de vitamines pour la grossesse qui, lorsqu'ils sont pris dans le cadre d'un régime nutritionnel, peuvent aider à garder une femme et son bébé qui grandit en bonne santé. Les vitamines prénatales, souvent prescrites par les médecins aux femmes enceintes, aident à combler les lacunes dans le régime alimentaire d'une femme, surtout si elle éprouve des nausées matinales. L'acide folique, recommandé pour toutes les femmes en âge de procréer, peut considérablement réduire le risque qu'un enfant développe un défaut de tube neural ouvert. La recherche a également révélé que la prise d'un supplément DHA oméga-3 avec d'autres vitamines pour la grossesse peut aider un cerveau à naître pour bébé.
Alors que les vitamines prénatales ne remplacent pas le besoin de nourriture saine, ils sont les vitamines les plus couramment prescrites pour la grossesse. Ils contiennent généralement au moins 300 mg de calcium, 17 mg de fer et une multitude d'autres vitamines et minéraux pour aider à maintenir la santé de maman et de bébé. Le calcium aide à prévenir la perte de densité osseuse chez la mère car son corps utilise la majorité de sesApport en calcium normal pour aider à cultiver les os du bébé. Le fer aide l'oxygène à se déplacer dans le sang; Étant donné que le sang est ce qui porte beaucoup de nutriments pour le bébé, le fer est nécessaire pour une grossesse saine.
Certaines vitamines prénatales pour la grossesse comprennent l'acide folique. La prise d'acide folique pendant au moins un mois avant la conception et pendant toute la grossesse peut réduire le risque qu'un enfant ait un défaut de tube neural ouvert. La fermeture des tubes neuronaux est déterminé dans les 30 premiers jours suivant la conception; La consommation d'acide folique pour la grossesse avant ce point permet à ce nutriment essentiel de s'accumuler dans le corps d'une femme. Il est souvent conseillé aux femmes de vieillissement des enfants, et en particulier des femmes enceintes, de prendre 400 à 800 mg d'acide folique chaque jour.
Les acides gras oméga-3 sont connus pour aider le développement du cerveau. La source alimentaire la plus courante de cette graisse, qui contient du DHA, se trouve dans le poisson qui est souventn haut en mercure. En raison des dangers du mercure pendant la grossesse, il est souvent conseillé aux femmes de limiter leur apport de certains poissons. Cette limite signifie cependant que la plupart des femmes enceintes n'obtiennent pas la quantité optimale d'oméga-3 et de DHA dans leur alimentation.
Prendre des vitamines pour la grossesse qui contiennent ces acides gras se sont avérés augmenter le développement du cerveau fœtal et réduire les problèmes comportementaux à mesure que l'enfant vieillit. Ce supplément est souvent dérivé de l'huile de poisson qui a fait retirer le mercure. La recherche a révélé que la plupart des femmes enceintes devraient prendre 250 mg par jour pendant la grossesse.
Lorsque ces vitamines sont prises régulièrement en plus d'un régime nutritionnel, cela peut aider la mère et le bébé à rester aussi en bonne santé que possible. Les vitamines pour la grossesse doivent toujours être achetées auprès des entreprises réputées. Avant de prendre une supplémentation pendant la grossesse, cependant, les femmes devraient discuter de leurs options avec leur médecin.