Was sind die verschiedenen Arten von Vitaminen für die Schwangerschaft?

Es gibt einige verschiedene Arten von Vitaminen für die Schwangerschaft, die im Rahmen einer Ernährungsdiät dazu beitragen können, eine Frau und ihr wachsendes Baby gesund zu halten. Pränatale Vitamine, die schwangere Frauen oft von Ärzten verschrieben werden, tragen dazu bei, Lücken in der Ernährung einer Frau zu schließen, insbesondere wenn sie morgendliche Krankheit erlebt. Folsäure, empfohlen für alle Frauen im gebärfähigen Alter, kann das Risiko eines Kindes, das einen offenen Neuralrohrdefekt entwickelt, erheblich verringern. Untersuchungen haben auch ergeben, dass die Einnahme eines Omega-3-DHA-Supplements mit anderen Vitaminen für die Schwangerschaft dazu beitragen kann, dass sich das Gehirn eines ungeborenen Babys entwickelt. Sie enthalten typischerweise mindestens 300 mg Kalzium, 17 mg Eisen und eine Vielzahl anderer Vitamine und Mineralien, um die Gesundheit von Mutter und Baby aufrechtzuerhalten. Kalzium hilft, den Verlust der Knochendichte bei der Mutter zu verhindern, weil ihr Körper den größten Teil seiner verwendetNormale Kalziumaufnahme, um die Knochen des Babys anzubauen. Eisen hilft Sauerstoff, sich durch Blut zu bewegen; Da Blut das, was viel Nährstoffe für das Baby trägt, ist Eisen für eine gesunde Schwangerschaft notwendig.

Einige pränatale Vitamine für die Schwangerschaft umfassen Folsäure. Das Einnehmen von Folsäure mindestens einen Monat vor der Empfängnis und durch die gesamte Schwangerschaft kann das Risiko eines Kindes verringern, einen offenen Neuralrohrdefekt zu haben. Ob die neuronalen Röhrchen in den ersten 30 Tagen nach der Empfängnis bestimmt werden; Der Konsum von Folsäure für die Schwangerschaft vor diesem Punkt ermöglicht es diesem essentiellen Nährstoff, sich im Körper einer Frau aufzubauen. Frauen im Alter von Kindern und insbesondere schwangeren Frauen wird oft empfohlen, täglich 400 bis 800 mg Folsäure zu nehmen.

Omega-3-Fettsäuren sind für die Unterstützung der Gehirnentwicklung bekannt. Die häufigste Nahrungsquelle dieses Fetts, das DHA enthältn hoch in Quecksilber. Aufgrund der Gefahren von Quecksilber während der Schwangerschaft wird Frauen häufig empfohlen, ihre Aufnahme bestimmter Fische zu begrenzen. Diese Begrenzung bedeutet jedoch, dass die meisten schwangeren Frauen nicht die optimale Menge an Omega-3-3 und DHA in ihrer Ernährung erhalten.

Es wurde festgestellt, dass

Vitamine für eine Schwangerschaft, die diese Fettsäuren enthalten, die Entwicklung des fetalen Gehirns erhöht und Verhaltensprobleme reduziert, wenn das Kind älter wird. Diese Ergänzung wird oft aus Fischöl abgeleitet, bei dem Quecksilber entfernt wurde. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten werdenden Frauen während der Schwangerschaft 250 mg pro Tag einnehmen sollten.

Wenn diese Vitamine zusätzlich zu einer Ernährungsdiät regelmäßig eingenommen werden, kann es sowohl Mutter als auch Baby so gesund wie möglich bleiben. Vitamine für die Schwangerschaft sollten immer von seriösen Unternehmen gekauft werden. Bevor sie während der Schwangerschaft eine Ergänzung einnehmen, sollten Frauen jedoch ihre Optionen mit ihrem Arzt besprechen.