¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas para el embarazo?

Hay algunos tipos diferentes de vitaminas para el embarazo que, cuando se toman como parte de una dieta nutricional, pueden ayudar a mantener sanas a una mujer y su bebé en crecimiento. Las vitaminas prenatales, a menudo recetadas por médicos a mujeres embarazadas, ayudan a llenar cualquier vacío en la dieta de una mujer, especialmente si experimenta náuseas matutinas. El ácido fólico, recomendado para todas las mujeres en edad fértil, puede reducir en gran medida el riesgo de que un niño desarrolle un defecto de tubo neural abierto. La investigación también ha encontrado que tomar un suplemento DHA Omega-3 con otras vitaminas para el embarazo puede ayudar al cerebro de un bebé no nacido a desarrollarse.

Si bien las vitaminas prenatales no reemplazan la necesidad de alimentos saludables, son las vitaminas más comúnmente recetadas para el embarazo. Por lo general, contienen al menos 300 mg de calcio, 17 mg de hierro y una multitud de otras vitaminas y minerales para ayudar a mantener la salud de la madre y el bebé. El calcio ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea en la madre porque su cuerpo usa la mayoría de susIngesta normal de calcio para ayudar a cultivar los huesos del bebé. El hierro ayuda al oxígeno a moverse a través de la sangre; Dado que la sangre es lo que lleva muchos de los nutrientes al bebé, el hierro es necesario para un embarazo saludable.

Algunas vitaminas prenatales para el embarazo incluyen ácido fólico. Tomar ácido fólico durante al menos un mes antes de la concepción y durante todo el embarazo puede reducir el riesgo de que un niño tenga un defecto de tubo neural abierto. Si los tubos neurales se determinan en los primeros 30 días después de la concepción; El consumo de ácido fólico para el embarazo antes de este punto permite que este nutriente esencial se acumule en el cuerpo de una mujer. A menudo se les aconseja a las mujeres de la edad de los niños, y especialmente a las mujeres embarazadas, que tomen de 400 a 800 mg de ácido fólico todos los días.

Los ácidos grasos

omega-3 son conocidos por ayudar en el desarrollo del cerebro. La fuente de alimento más común de esta grasa, que contiene DHA, se encuentra en el pescado que es a menudon alto en mercurio. Debido a los peligros del mercurio durante el embarazo, a menudo se aconseja a las mujeres que limiten su consumo de ciertos peces. Este límite, sin embargo, significa que la mayoría de las mujeres embarazadas no obtienen la cantidad óptima de omega-3 y DHA en su dieta.

Se ha encontrado que

Tomar vitaminas para el embarazo que contienen estos ácidos grasos aumentan el desarrollo del cerebro fetal y reducen los problemas de comportamiento a medida que el niño envejece. Este suplemento a menudo se deriva del aceite de pescado que ha eliminado el mercurio. La investigación ha encontrado que la mayoría de las mujeres expectantes deberían tomar 250 mg al día durante el embarazo.

Cuando estas vitaminas se toman regularmente además de una dieta nutricional, puede ayudar a la madre y al bebé a mantenerse lo más saludable posible. Las vitaminas para el embarazo siempre deben comprarse en compañías de buena reputación. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplementación durante el embarazo, las mujeres deben discutir sus opciones con su médico.

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