Jaké jsou různé typy vitamínů pro těhotenství?

Existuje několik různých typů vitamínů pro těhotenství, které, když jsou užívány jako součást nutriční stravy, může pomoci udržet ženu a její rostoucí dítě zdravé. Prenatální vitamíny, často předepsané lékaři těhotným ženám, pomáhají vyplňovat jakékoli mezery v ženské stravě, zejména pokud zažívá ranní nemoc. Kyselina listová, doporučená pro všechny ženy v plodném věku, může výrazně snížit riziko, že dítě vyvine otevřenou defektu nervové trubice. Výzkum také zjistil, že užívání doplňku Omega-3 DHA s jinými vitamíny pro těhotenství může pomoci mozku nenarozeného dítěte. Obvykle obsahují nejméně 300 mg vápníku, 17 mg železa a množství dalších vitamínů a minerálů, které pomáhají udržovat zdraví mámy a dítěte. Vápník pomáhá zabránit ztrátě hustoty kostí u matky, protože její tělo používá většinu svéNormální příjem vápníku pomáhá pěstovat kosti dítěte. Železo pomáhá kyslíku pohybovat se krví; Protože krev je to, co dítě přenáší pro dítě, železo je nezbytné pro zdravé těhotenství.

Některé prenatální vitamíny pro těhotenství zahrnují kyselinu listovou. Užívání kyseliny listové po dobu nejméně jednoho měsíce před početí a během celého těhotenství může snížit riziko, že dítě bude mít otevřenou defektu nervové trubice. Zda je nervové zkumavky uzavřeno v prvních 30 dnech po početí; Konzumace kyseliny listové pro těhotenství před tímto bodem umožňuje této základní živině nahromadit se v ženském těle. Ženy dítěte nesoucího věk, a zejména těhotné ženy, se často doporučuje, aby každý den užívaly 400 až 800 mg kyseliny listové.

Omega-3 mastné kyseliny jsou známé tím, že pomáhají ve vývoji mozku. Nejběžnější zdroj potravy tohoto tuku, který obsahuje DHA, se nachází v rybách, které jsou often vysoký v rtuti. Vzhledem k nebezpečím rtuti během těhotenství se ženám často doporučuje omezit svůj příjem některých ryb. Tento limit však znamená, že většina těhotných žen nezískává optimální množství omega-3 a DHA ve své stravě.

Bylo zjištěno, že užívání vitamínů pro těhotenství, které obsahují tyto mastné kyseliny, zvyšuje vývoj mozku plodu a snižuje problémy s behaviorálem, jakmile dítě stárne. Tento doplněk je často odvozen z rybího oleje, který byl odstraněn rtuť. Výzkum zjistil, že většina nastávajících žen by měla trvat 250 mg denně během těhotenství.

Když jsou tyto vitamíny pravidelně užívány kromě nutriční stravy, může pomoci matce i dítěti zůstat co nejzdravější. Vitaminy pro těhotenství by měly být vždy zakoupeny od renomovaných společností. Před provedením jakéhokoli doplňování během těhotenství by však ženy měly diskutovat o svých možnostech se svým lékařem.