¿Cuáles son los diferentes tipos de desayuno vegetariano?
Un desayuno vegetariano puede variar según la rigma de la dieta. Algunos vegetarianos, conocidos como vegetarianos lacto-ovo, evitan la carne pero aún comen huevos y productos lácteos como leche, queso y yogurt. Un vegetariano más estricto, o un vegano, puede evitar completamente los productos animales por completo. Un desayuno vegetariano aún puede ser saludable y delicioso, al tiempo que satisface las necesidades dietéticas especiales.
Un vegetariano Lacto-Ovo tiene una serie de opciones de desayuno vegetariano. Los huevos se pueden cocinar de cualquier manera favorita, incluidos los revueltos, el lado soleado, duro o demasiado fácil, entre otros. Uno podría optar por crear una tortilla y agregar verduras y queso para un sabor adicional; La salsa puede hacer una tortilla especialmente buena. Agregar frijoles negros también puede agregar proteínas y fibra adicionales.
Por supuesto, el cereal con leche siempre es una opción también, y la leche puede reemplazarse con leche de soja, leche de arroz o leche de almendras para una alternativa vegana. Se puede agregar granola o germen de trigo al yoguURT también para algunos beneficios adicionales. Para un desayuno vegetariano que está completamente libre de productos animales, la avena puede ser una excelente opción y contiene algunas proteínas, lo cual es importante. Intente agregar fruta a la avena, como arándanos o fresas, o cubrirla con un poco de germen de trigo, canela, azúcar morena o miel.
También se pueden encontrar carnes vegetarianas en muchas tiendas de comestibles. Estos están diseñados para probar como salchicha o tocino, por ejemplo, pero realmente están hechos de soya y están completamente libres de productos animales. Si uno prefiere un desayuno vegetariano hecho de productos horneados, hay una serie de recetas que se encuentran en libros de cocina y en línea que sustituyen los productos animales con leche de tofu y soja. El tofu también se puede revolver con verduras y condimentos para el desayuno.
Un simple desayuno de fruta también puede ser un excelente desayuno vegetariano, o un batido de frutas hecho de ingenioH leche de soja. Se pueden agregar adiciones como proteínas en polvo, lino, germen de trigo o incluso espinacas al batido, y a menudo no se pueden probar en absoluto. Estas adiciones ayudarán a garantizar que el desayuno sea saludable, nutricionalmente completo y proporcione energía durante todo el día. También se podría optar por tomar un suplemento multivitamínico con el desayuno también.
Crear un desayuno vegetariano puede requerir un poco de creatividad. Sin embargo, es importante desayunar todos los días para impulsar el metabolismo y los niveles de energía. Probar cosas diferentes todos los días puede ser una excelente manera de descubrir nuevos favoritos.