Jakie są różne rodzaje wegetariańskiego śniadania?
Wegetariańskie śniadanie może się różnić w zależności od surowości diety. Niektórzy wegetarianie, znani jako wegetarianie Lacto-Ovo, unikają mięsa, ale nadal jedzą jajka i produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt. Straszniejszy wegetarianin lub weganin może całkowicie uniknąć produktów pochodzenia zwierzęcego. Wegetariańskie śniadanie może być zdrowe i pyszne, jednocześnie zaspokajając specjalne potrzeby dietetyczne.
Weggetarian Lacto-Ovo ma wiele wegetariańskich opcji śniadania. Jajka mogą być gotowane w każdy ulubiony sposób, w tym między innymi śpiący, słoneczny, na twardo lub nadmiernie łatwy. Można wybrać utworzenie omletu i dodanie warzyw i sera, aby uzyskać dodatkowy smak; Salsa może stworzyć szczególnie dobry omlet. Dodanie czarnej fasoli może również dodać dodatkowe białko i błonnik.
Oczywiście płatki z mlekiem są również opcją, a mleko można zastąpić mlekiem sojowym, mlekiem ryżowym lub mlekiem migdałowym, aby uzyskać wegańską alternatywę. Germ muesli lub pszenicy można dodać do YOGURT również dla dodatkowych korzyści. W przypadku wegetariańskiego śniadania, które jest całkowicie wolne od produktów pochodzenia zwierzęcego, płatki owsiane może być doskonałym wyborem i zawiera ważne białko. Spróbuj dodać owoce do płatków owsianych, takich jak jagody lub truskawki, lub uzupełnianie go zarodkami pszenicy, cynamonu, brązowego cukru lub miodu.
Wegetariańskie mięsa śniadaniowe można znaleźć również w wielu sklepach spożywczych. Są one na przykład zaprojektowane do smaku kiełbasy lub boczku, ale są naprawdę wykonane z soi i są całkowicie wolne od produktów zwierzęcych. Jeśli ktoś preferuje wegetariańskie śniadanie wykonane z wypieków, w książkach kucharskich i online można znaleźć wiele przepisów, które zastępują produkty zwierzęcych tofu i mlekiem sojowym. Tofu można również wspinać warzywami i przyprawami na śniadanie.
Proste śniadanie z owocami może być również świetnym wegetariańskim śniadaniem lub smoczkiem owocowymH Mleko sojowe. Do koktajlu można dodać dodatki takie jak proszek białkowy, len, zarodek pszenicy, a nawet szpinak, i często nie można go smakować. Dodatki te pomogą zapewnić, że śniadanie jest zdrowe, pełne odżywcze i zapewnią energię przez cały dzień. Można również wybrać suplement multiwitaminowy ze śniadaniem.
Tworzenie wegetariańskiego śniadania może wymagać trochę kreatywności. Ważne jest jednak, aby codziennie jeść śniadanie, aby zwiększyć metabolizm i poziom energii. Próbowanie różnych rzeczy każdego dnia może być świetnym sposobem na odkrycie nowych ulubionych.