Jaké jsou různé typy vegetariánské snídaně?

Vegetariánská snídaně se může lišit v závislosti na přísnosti stravy. Někteří vegetariáni, známí jako vegetariáni Lacto-ovo, se vyhýbají masu, ale stále jedí vejce a mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt. Přísnější vegetarián nebo vegan by se mohl úplně vyhnout živočišnému výrobkům. Vegetariánská snídaně může být stále zdravá a chutná a zároveň uspokojovat zvláštní dietní potřeby.

a Lacto-ovo vegetarián má řadu vegetariánských snídaní. Vejce mohou být vařena jakýmkoli oblíbeným způsobem, včetně míchané, slunečné strany nahoru, těsně vařené nebo nadměrné. Jeden by se mohl rozhodnout vytvořit omeletu a přidat zeleninu a sýr pro další chuť; Salsa může vytvořit obzvláště dobrou omeletu. Přidání černých fazolí může také přidat další bílkoviny a vlákno.

Samozřejmě, cereálie s mlékem je vždy také možnost a mléko lze nahradit sójovým mlékem, rýžovým mlékem nebo mandlovým mlékem pro veganskou alternativu. K jognům může být přidána zárodek granoly nebo pšeniceURT také pro některé další výhody. Pro vegetariánskou snídani, která je zcela bez živočišných produktů, mohou být ovesná ovesná ovesná volba skvělou volbou a obsahuje nějaký protein, což je důležité. Zkuste přidat ovocné ovesné vločky, jako jsou borůvky nebo jahody, nebo jej doplňte s nějakým pšeničným klíčkem, skořicí, hnědým cukrem nebo medem.

Vegetariánská snídaňová masa najdete také v mnoha obchodech s potravinami. Jsou navrženy tak, aby chutnaly například jako klobása nebo slanina, ale jsou skutečně vyrobeny ze sóji a jsou zcela bez živočišných produktů. Pokud člověk dává přednost vegetariánské snídani z pečeného zboží, existuje řada receptů, které se najdete v kuchařkách a online, které nahrazují živočišné výrobky s tofu a sójovým mlékem. Tofu může být také míchán zeleninou a kořením na snídani.

Jednoduchá snídaně ovoce může být také skvělá vegetariánská snídaně nebo ovocný koktejl vyrobený vtiph sójové mléko. Do smoothie lze přidat doplnění proteinového prášku, lněný, pšeničný klíč nebo dokonce špenát a často nelze vůbec ochutnat. Tyto přírůstky pomohou zajistit, aby snídaně byla zdravá, nutričně kompletní a poskytuje energii po celý den. Jeden by se také mohl rozhodnout, že se snídaní vezmeme také s multivitaminovým doplňkem.

Vytvoření vegetariánské snídaně může vyžadovat trochu kreativity. Je však důležité jíst každý den snídani, aby se zvýšilo metabolismus a hladinu energie. Vyzkoušení různých věcí každý den může být skvělý způsob, jak objevit nové oblíbené.