ベジタリアンの朝食のさまざまな種類は何ですか？

ベジタリアンの朝食は、食事の厳しさによって異なります。ラクトオブベジタリアンとして知られる一部の菜食主義者は、肉を避けていますが、それでも卵や牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を食べます。より厳しいベジタリアン、またはビーガンは、動物製品を完全に完全に避けることができます。ベジタリアンの朝食は、特別な食事のニーズを満たしながら、まだ健康で美味しいものです。

lacto-ovoベジタリアンには、ベジタリアンの朝食のオプションがたくさんあります。卵は、スクランブル、サニーサイドアップ、ハードボイルド、または過度に簡単なものなど、お気に入りの方法で調理される場合があります。オムレツを作成し、野菜とチーズを追加することを選択するかもしれません。サルサは特に良いオムレツを作ることができます。黒豆を追加すると、タンパク質と繊維も追加できます。

もちろん、牛乳を含むシリアルも常に選択肢であり、牛乳を豆乳、ライスミルク、またはアーモンドミルクに置き換えることができます。グラノーラまたは小麦胚芽をヨッグに加えることができますいくつかの追加の利点も同様です。動物製品が完全にないベジタリアンの朝食の場合、オートミールは素晴らしい選択であり、いくつかのタンパク質が含まれています。ブルーベリーやイチゴなどのオートミールに果物を加えたり、小麦胚芽、シナモン、ブラウンシュガー、または蜂蜜をトッピングしてみてください。

ベジタリアンの朝食肉は、多くの食料品店でも見つけることができます。これらは、たとえばソーセージやベーコンのように味わうように設計されていますが、実際には大豆から作られており、動物製品が完全にありません。焼き菓子で作られたベジタリアンの朝食を好む場合、豆腐と豆乳に代わる動物製品を料理本やオンラインで見つけるレシピがたくさんあります。豆腐は、朝食にも野菜や調味料でスクランブルすることができます。

フルーツのシンプルな朝食も素晴らしいベジタリアンの朝食になることができます。H豆乳。タンパク質粉末、亜麻、小麦生殖、またはほうれん草などの添加物をスムージーに加えることができ、多くの場合、まったく味わうことができません。これらの追加は、朝食が健康で栄養的に完成し、1日を通してエネルギーを提供することを保証するのに役立ちます。また、朝食とともにマルチビタミンサプリメントを服用することもできます。

ベジタリアンの朝食を作成するには、少し創造性が必要になる場合があります。ただし、代謝とエネルギーレベルを高めるためには、毎日朝食を食べることが重要です。毎日さまざまなことを試すことは、新しいお気に入りを発見するのに最適な方法です。