Quels sont les différents types de petit-déjeuner végétarien?
Un petit-déjeuner végétarien peut varier en fonction de la rigueur du régime alimentaire. Certains végétariens, connus sous le nom de végétariens lacto-ovo, évitent la viande mais mangent toujours des œufs et des produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt. Un végétarien plus strict, ou un végétalien, pourrait complètement éviter complètement les produits d'origine animale. Un petit déjeuner végétarien peut toujours être sain et délicieux tout en satisfaisant des besoins alimentaires spéciaux.
Un végétarien lacto-ovo possède un certain nombre d'options de petit-déjeuner végétarien. Les œufs peuvent être cuits de n'importe quelle manière préférée, notamment brouillé, le côté ensoleillé, bouilli dur ou trop facile, entre autres. On peut choisir de créer une omelette et d'ajouter des légumes et du fromage pour une saveur supplémentaire; La salsa peut faire une omelette particulièrement bonne. L'ajout de haricots noirs peut également ajouter des protéines et des fibres supplémentaires.
Bien sûr, les céréales avec du lait sont toujours une option, et le lait peut être remplacé par du lait de soja, du lait de riz ou du lait d'amande pour une alternative végétalienne. Germe de granola ou de blé peut être ajouté au yogURT également pour certains avantages supplémentaires. Pour un petit-déjeuner végétarien entièrement exempt de produits d'origine animale, la farine d'avoine peut être un excellent choix et contient des protéines, ce qui est important. Essayez d'ajouter des fruits à la farine d'avoine comme les bleuets ou les fraises, ou le garnir de germe de blé, de cannelle, de cassonade ou de miel.
Les viandes végétariennes se trouvent également dans de nombreuses épiceries. Ceux-ci sont conçus pour avoir un goût de saucisse ou de bacon, par exemple, mais sont vraiment fabriqués à partir de soja et sont complètement exempts de produits d'origine animale. Si l'on préfère un petit-déjeuner végétarien en produits de boulangerie, il y a un certain nombre de recettes dans les livres de cuisine et en ligne qui remplacent les produits d'origine animale par du tofu et du lait de soja. Le tofu peut également être brouillé avec des légumes et des assaisonnements pour le petit déjeuner.
Un simple petit-déjeuner de fruits peut également être un excellent petit-déjeuner végétarien, ou un smoothie aux fruits faits avech Milk de soja. Des ajouts comme la poudre de protéines, le lin, le germe de blé ou même les épinards peuvent être ajoutés au smoothie et ne peuvent souvent pas être goûtés. Ces ajouts aideront à garantir que le petit déjeuner est sain, complet sur la nutrition et fournit de l'énergie tout au long de la journée. On pourrait également choisir de prendre également un supplément de multivitamine avec le petit déjeuner.
Créer un petit-déjeuner végétarien peut nécessiter un peu de créativité. Il est cependant important de prendre le petit déjeuner tous les jours afin d'augmenter le métabolisme et les niveaux d'énergie. Essayer différentes choses chaque jour peut être un excellent moyen de découvrir de nouveaux favoris.