Was sind die verschiedenen Arten von vegetarischem Frühstück?
Ein vegetarisches Frühstück kann je nach Strenge der Ernährung variieren. Einige Vegetarier, die als Lacto-Ovo-Vegetarier bekannt sind, vermeiden Fleisch, essen aber trotzdem Eier und Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt. Ein strengerer Vegetarier oder ein Veganer kann Tierprodukte insgesamt vollständig vermeiden. Ein vegetarisches Frühstück kann immer noch gesund und köstlich sein und gleichzeitig besondere Ernährungsbedürfnisse erfüllen.
Ein Vegetarier von Lacto-Ovo hat eine Reihe vegetarischer Frühstücksoptionen. Eier können auf beliebte Weise gekocht werden, einschließlich Rührei, Sunny-Side-Side-Side-Side-Side-Side-Side-Seite, hart gekochtes oder überdachtes. Man könnte sich für ein Omelett erstellen und Gemüse und Käse für zusätzlichen Geschmack hinzufügen. Salsa kann ein besonders gutes Omelett machen. Das Hinzufügen von schwarzen Bohnen kann auch zusätzliche Protein und Ballaststoffe hinzufügen.
Natürlich ist Getreide mit Milch immer eine Option, und die Milch kann für eine vegane Alternative durch Sojamilch, Reismilch oder Mandelmilch ersetzt werden. Müslirola oder Weizenkeime können zum Yog hinzugefügt werdenURT auch für einige zusätzliche Vorteile. Für ein vegetarisches Frühstück, das völlig frei von tierischen Produkten ist, kann Haferflocken eine gute Wahl sein und enthält etwas Protein, was wichtig ist. Versuchen Sie, dem Haferflocken wie Blaubeeren oder Erdbeeren Früchte hinzuzufügen oder mit etwas Weizenkeimen, Zimt, braunem Zucker oder Honig aufzunehmen.
vegetarisches Frühstücksfleisch finden Sie auch in vielen Lebensmittelgeschäften. Diese sind zum Beispiel so konzipiert, dass sie wie Wurst oder Speck schmecken, sind aber wirklich aus Soja hergestellt und sind völlig frei von tierischen Produkten. Wenn man ein vegetarisches Frühstück aus Backwaren bevorzugt, gibt es eine Reihe von Rezepten in Kochbüchern und online, die tierische Produkte durch Tofu und Sojamilch ersetzen. Tofu kann auch mit Gemüse und Gewürzen zum Frühstück durcheinander gebracht werden.
Ein einfaches Frühstück mit Obst kann auch ein tolles vegetarisches Frühstück oder ein Obst -Smoothie -Witz seinH Sojamilch. Ergänzungen wie Proteinpulver, Flachs, Weizenkeim oder sogar Spinat können dem Smoothie hinzugefügt werden und können oft überhaupt nicht probiert werden. Diese Ergänzungen werden dazu beitragen, dass das Frühstück gesund, ernährungsphysiologisch abgeschlossen ist und den ganzen Tag über Energie bietet. Man könnte sich auch für ein Multivitamin -Ergänzung zum Frühstück entscheiden.
Ein vegetarisches Frühstück erfordern möglicherweise ein bisschen Kreativität. Es ist jedoch wichtig, jeden Tag Frühstück zu essen, um den Stoffwechsel und den Energieniveau zu steigern. Jeden Tag verschiedene Dinge zu versuchen, kann eine großartige Möglichkeit sein, neue Favoriten zu entdecken.