¿Qué es un batido de mango?
Un batido de mango generalmente incluye mango, que es un tipo de fruta tropical o saborizante de mango; otros tipos de fruta; líquido o yogurt; y a veces los edulcorantes mezclados en una bebida suave en una licuadora. Algunas variaciones comunes en el batido típico de mango incluyen plátano-mango, fresa-mango y batidos de durazno-mango. Muchas personas agregan cubitos de hielo molidos a estas bebidas para que sean más fríos y espumosos. La fruta y otros ingredientes que una persona agrega puede hacer de estas bebidas una adición nutritiva a su dieta.
Los duraznos maduros y los mangos picados pueden usarse como base de un batido de mango. Luego, se puede agregar una base líquida o de yogurt a la mezcla. Como sustituto de la base típica de jugo o leche láctea, a algunas personas les gusta usar leche de soya, que también se puede agregar a otras variaciones de batidos.
Una persona puede agregar una variedad de ingredientes al mango para crear una bebida única. A muchas personas les gusta agregar yogurt liso o con sabor, frutas adicionales y endulzadorasLos ER como azúcar blanca, azúcar cruda o miel. En los calurosos días de verano, muchas personas también incluyen hielo para hacer una bebida refrescante y fría. Además, algunas personas pueden incluso incluir una cucharada de proteína en polvo para un valor nutricional adicional.
Un tipo común de batido está hecho con plátanos y mangos picados. Para que sea una bebida suave, una persona puede agregar jugo de naranja, leche o yogurt de vainilla, dependiendo de sus preferencias. Un individuo también puede agregar extracto de vainilla, especias como la canela y la pimienta de Jamaica, y la miel para endulzar la bebida. Otras frutas, como la papaya picada, se pueden combinar con los plátanos y los mangos.
Otra versión incluye fresas en rodajas y mangos picados mezclados. A veces, también se agregan plátanos. La canela, la vainilla y la miel se pueden usar para endulzar aún más la bebida si es necesario. A muchas personas también les gusta mezclar yogurt sin azúcar en la mezcla de frutas paraHaga que la bebida sea más suave, pero una persona puede agregar jugo de fruta o leche para el mismo propósito.
Estos batidos están llenos de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes. Por ejemplo, los mangos proporcionan al cuerpo con potasio, fibra, vitamina A y vitamina C. Las otras frutas se suma a un batido de mango también contienen vitaminas y minerales que son esenciales para una buena salud. El yogurt y la leche agregan proteínas necesarias, calcio, vitaminas y minerales. Como tal, este tipo de bebida puede proporcionar una manera fácil de incluir cantidades significativas de nutrientes vitales en la dieta y puede consumirse con una comida o como un refrigerio.