Hva er en mango -smoothie?
En mango -smoothie inkluderer vanligvis mango, som er en type tropisk frukt, eller mangosmak; andre typer frukt; væske eller yoghurt; og noen ganger søtstoffer blandet til en jevn drink i en blender. Noen vanlige variasjoner på den typiske mangosmoothien inkluderer banan-mango, jordbær-mango og fersken-mango smoothies. Mange mennesker legger malte isbiter til disse drinkene for å gjøre dem kaldere og skummende. Frukten og andre ingrediensene en person legger til, kan gjøre disse drikkene til et næringsrikt tilskudd til kostholdet hans.
modne, skiver fersken og hakkede mango kan brukes som base av en mango -smoothie. Deretter kan man tilsette en væske- eller yoghurtbase til blandingen. Som en erstatning for den typiske juice- eller melkemelkbunnen, liker noen mennesker å bruke soyamelk, som også kan tilsettes andre smoothie -variasjoner.
En person kan legge til en rekke ingredienser til mango for å lage en unik drink. Mange mennesker liker å legge til vanlig eller smaksatt yoghurt, ekstra frukt og søtninger som hvitt sukker, råsukker eller honning. På varme sommerdager inkluderer mange individer også is for å lage en forfriskende kjølig drink. I tillegg kan noen til og med inkludere et øse av proteinpulver for tilsatt ernæringsverdi.
En vanlig type smoothie er laget med hakkede bananer og mango. For å gjøre det til en jevn drink, kan en person tilsette appelsinjuice, melk eller vaniljeyoghurt, avhengig av hans eller hennes preferanser. En person kan også tilsette vaniljeekstrakt, krydder som kanel og altspice, og honning for å søte drinken. Annen frukt, for eksempel hakket papaya, kan kombineres med bananer og mango.
En annen versjon inkluderer skiver jordbær og hakkede mango blandet sammen. Noen ganger blir også bananer lagt til. Kanel, vanilje og honning kan brukes til å søte drikken ytterligere om nødvendig. Mange individer liker også å blande usøtet yoghurt i fruktblandingen tilGjør drikken jevnere, men en person kan tilsette fruktjuice eller melk til samme formål.
Disse smoothiene er fulle av antioksidanter, vitaminer og andre næringsstoffer. For eksempel gir mango av kroppen kalium, fiber, vitamin A og vitamin C. Den andre fruktene man gir en mango -smoothie også vitaminer og mineraler som er essensielle for god helse. Yoghurt og melk tilfører nødvendige proteiner, kalsium, vitaminer og mineraler. Som sådan kan denne typen drikke gi en enkel måte å inkludere betydelige mengder viktige næringsstoffer i ens kosthold og kan konsumeres med et måltid eller som en matbit.