Hvad er en mango -smoothie?
En mango -smoothie inkluderer normalt mango, som er en type tropisk frugt eller mango -aroma; andre typer frugt; flydende eller yoghurt; og undertiden sødestoffer blandet i en glat drink i en blender. Nogle almindelige variationer på den typiske mango-smoothie inkluderer banan-mango, jordbær-mango og fersken-mango smoothies. Mange mennesker tilføjer jordisterninger til disse drinks for at gøre dem koldere og mere skummende. De frugter og andre ingredienser, som en person tilføjer, kan gøre disse drikkevarer til en nærende tilføjelse til hans eller hendes diæt.
modne, skiver ferskner og hakkede mango kan bruges som base af en mango -smoothie. Derefter kan man tilføje en væske- eller yoghurtbase til blandingen. Som erstatning for den typiske juice eller mejerimælkbase kan nogle mennesker lide at bruge sojamælk, som også kan tilsættes til andre smoothie -variationer.
En person kan tilføje en række ingredienser til mango for at skabe en unik drink. Mange mennesker kan lide at tilføje almindelig eller aromatiseret yoghurt, yderligere frugter og sødmeers som hvidt sukker, råsukker eller honning. På varme sommerdage inkluderer mange individer også is for at lave en forfriskende kølig drink. Derudover kan nogle mennesker endda inkludere et øl af proteinpulver for tilsat ernæringsværdi.
En almindelig type smoothie er lavet med hakkede bananer og mango. For at gøre det til en glat drink kan en person tilføje appelsinsaft, mælk eller vaniljeyoghurt, afhængigt af hans eller hendes præferencer. En person kan også tilføje vaniljeekstrakt, krydderier som kanel og allspice og honning for at sødme drikken. Andre frugter, såsom hakket papaya, kan kombineres med bananer og mango.
En anden version inkluderer skiver jordbær og hakkede mango blandet sammen. Nogle gange tilføjes der også bananer. Kanel, vanilje og honning kan bruges til yderligere at sødme drikken yderligere. Mange individer kan også lide at blande usødet yoghurt i frugtblandingen tilGør drikken glattere, men en person kan tilføje frugtsaft eller mælk til det samme formål.
Disse smoothies er fulde af antioxidanter, vitaminer og andre næringsstoffer. For eksempel giver mango kroppen kalium, fiber, vitamin A og vitamin C. De andre frugter, man tilføjer til en mango -smoothie, indeholder også vitaminer og mineraler, der er essentielle for godt helbred. Yoghurt og mælk tilsætter nødvendige proteiner, calcium, vitaminer og mineraler. Som sådan kan denne type drikke give en nem måde at inkludere betydelige mængder af vitale næringsstoffer i ens diæt og kan forbruges med et måltid eller som en snack.