O que é um smoothie de manga?
Um smoothie de manga geralmente inclui manga, que é um tipo de frutas tropicais ou sabor de manga; outros tipos de frutas; líquido ou iogurte; E às vezes os adoçantes misturados em uma bebida suave no liquidificador. Algumas variações comuns no típico smoothie de manga incluem smoothies de banana-mango, morango-mango e pêssego. Muitas pessoas adicionam cubos de gelo moídos a essas bebidas para torná -las mais frias e mais espumosas. A fruta e outros ingredientes que uma pessoa acrescenta podem tornar essas bebidas uma adição nutritiva à sua dieta. Em seguida, pode -se adicionar uma base de líquido ou iogurte à mistura. Como substituto do suco típico ou da base de leite láctea, algumas pessoas gostam de usar leite de soja, que também pode ser adicionado a outras variações de smoothie.
Uma pessoa pode adicionar uma variedade de ingredientes à manga para criar uma bebida única. Muitas pessoas gostam de adicionar iogurte simples ou com sabor, frutas adicionais e adoçarers como açúcar branco, açúcar bruto ou mel. Nos dias quentes de verão, muitas pessoas também incluem gelo para fazer uma bebida refrescante. Além disso, algumas pessoas podem até incluir uma colher de proteína em pó para maior valor nutricional.
Um tipo comum de smoothie é feito com bananas e mangas picadas. Para torná -lo uma bebida suave, uma pessoa pode adicionar suco de laranja, leite ou iogurte de baunilha, dependendo de suas preferências. Um indivíduo também pode adicionar extrato de baunilha, especiarias como canela e pimenta da Jamaica e mel para adoçar a bebida. Outras frutas, como o mamão picado, podem ser combinadas com as bananas e mangas.
Outra versão inclui morangos fatiados e mangas picadas misturadas. Às vezes, as bananas também são adicionadas. Canela, baunilha e mel podem ser usados para adoçar ainda mais a bebida, se necessário. Muitas pessoas também gostam de misturar iogurte sem açúcar na mistura de frutas paraTorne a bebida mais suave, mas uma pessoa pode adicionar suco de frutas ou leite para o mesmo propósito.
Esses smoothies estão cheios de antioxidantes, vitaminas e outros nutrientes. Por exemplo, as mangas fornecem ao corpo com potássio, fibra, vitamina A e vitamina C. Os outros frutos que um adiciona a um smoothie de manga também contém vitaminas e minerais essenciais para uma boa saúde. O iogurte e o leite adicionam proteínas, cálcio, vitaminas e minerais necessários. Como tal, esse tipo de bebida pode fornecer uma maneira fácil de incluir quantidades significativas de nutrientes vitais na dieta e pode ser consumida com uma refeição ou como um lanche.