Wat is een mango -smoothie?

Een mango -smoothie omvat meestal mango, een soort tropisch fruit of mango -smaakstoffen; andere soorten fruit; vloeistof of yoghurt; En soms gemengden zoetstoffen in een glad drankje in een blender. Enkele veel voorkomende variaties op de typische mango-smoothie zijn bananen-mango, aardbeien-mango en perzik-mango-smoothies. Veel mensen voegen grond -ijsblokjes toe aan deze drankjes om ze kouder en schuimer te maken. De fruit en andere ingrediënten die een persoon toevoegt, kunnen deze dranken een voedzame toevoeging aan zijn of haar dieet maken.

rijpe, gesneden perziken en gehakte mango's kunnen worden gebruikt als basis van een mango -smoothie. Vervolgens kan men een vloeistof- of yoghurtbasis aan het mengsel toevoegen. Als vervanging voor de typische sap- of zuivelmelkbasis, gebruiken sommige mensen graag sojamelk, die ook kan worden toegevoegd aan andere smoothiebariaties.

Een persoon kan een verscheidenheid aan ingrediënten aan mango toevoegen om een ​​uniek drankje te creëren. Veel mensen voegen graag gewone of gearomatiseerde yoghurt, extra fruit en zoet toeErs zoals witte suiker, rauwe suiker of honing. Op warme zomerdagen bevatten veel mensen ook ijs om een ​​verfrissend coole drankje te maken. Bovendien kunnen sommige mensen zelfs een bolletje eiwitpoeder bevatten voor extra voedingswaarde.

Een gemeenschappelijk type smoothie is gemaakt met gehakte bananen en mango's. Om er een glad drankje van te maken, kan een persoon sinaasappelsap, melk of vanille -yoghurt toevoegen, afhankelijk van zijn of haar voorkeuren. Een individu kan ook vanille -extract, kruiden zoals kaneel en piment en honing toevoegen om het drankje te verzoeten. Andere fruit, zoals gehakte papaja, kunnen worden gecombineerd met de bananen en mango's.

Een andere versie bevat gesneden aardbeien en gehakte mango's gemengd. Soms worden bananen ook toegevoegd. Kaneel, vanille en honing kunnen worden gebruikt om het drankje indien nodig verder te zoeten. Veel mensen combineren ook graag ongezoete yoghurt in het fruitmengselMaak de drank soepeler, maar een persoon kan vruchtensap of melk toevoegen voor hetzelfde doel.

Deze smoothies zitten vol met antioxidanten, vitamines en andere voedingsstoffen. Mango's bieden het lichaam bijvoorbeeld kalium, vezels, vitamine A en vitamine C. De andere vruchten die men toevoegt aan een mango -smoothie bevat ook vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Yoghurt en melk voegen noodzakelijke eiwitten, calcium, vitamines en mineralen toe. Als zodanig kan dit type drankje een gemakkelijke manier bieden om aanzienlijke hoeveelheden vitale voedingsstoffen in het dieet op te nemen en kunnen ze worden geconsumeerd met een maaltijd of als een snack.