Was ist ein Mango -Smoothie?
Ein Mango -Smoothie enthält normalerweise Mango, eine Art tropische Früchte oder Mango -Aroma; andere Arten von Früchten; Flüssigkeit oder Joghurt; Und manchmal vermischten Süßungsmittel in ein glattes Getränk in einem Mixer. Einige häufige Variationen des typischen Mango-Smoothie sind Bananen-Mango-, Erdbeer-Mango- und Pfirsich-Mango-Smoothies. Viele Menschen verleihen diesen Getränken gemahlene Eiswürfel, um sie kälter und schaumiger zu machen. Die Früchte und andere Zutaten, die eine Person hinzufügt, können diese Getränke zu einer nahrhaften Ergänzung zu ihrer Ernährung machen. Dann kann man der Mischung eine Flüssigkeits- oder Joghurtbasis hinzufügen. Als Ersatz für den typischen Saft- oder Milchbasis verwenden einige Leute gerne Sojamilch, was auch zu anderen Smoothie -Variationen hinzugefügt werden kann. Viele Menschen fügen gerne einfache oder aromatisierte Joghurt, zusätzliche Früchte und süßen hinzuErs wie Weißzucker, Rohzucker oder Honig. An heißen Sommertagen beinhalten viele Menschen auch Eis, um ein erfrischend kühles Getränk zu machen. Darüber hinaus können einige Menschen sogar eine Kugel Proteinpulver für den zusätzlichen Nährwert enthalten.
Eine übliche Art von Smoothie wird aus gehackten Bananen und Mangos hergestellt. Um es zu einem glatten Getränk zu machen, kann eine Person je nach ihren Vorlieben Orangensaft, Milch oder Vanillejoghurt hinzufügen. Eine Person kann auch Vanilleextrakt, Gewürze wie Zimt und Piment und Honig hinzufügen, um das Getränk zu versüßen. Andere Früchte wie gehackte Papaya können mit den Bananen und Mangos kombiniert werden.
Eine andere Version enthält geschnittene Erdbeeren und gehackte Mangos, die zusammengemischt sind. Manchmal werden auch Bananen hinzugefügt. Zimt, Vanille und Honig können verwendet werden, um das Getränk bei Bedarf weiter zu versüßen. Viele Menschen mischen auch gerne ungesüßten Joghurt in die Fruchtmischung zuMachen Sie das Getränk glatter, aber eine Person kann zum gleichen Zweck Fruchtsaft oder Milch hinzufügen.
Diese Smoothies sind voll von Antioxidantien, Vitaminen und anderen Nährstoffen. Zum Beispiel versorgen Mangos dem Körper Kalium, Ballaststoffe, Vitamin A und Vitamin C. Die anderen Früchte, die man einem Mango -Smoothie ergänzt, enthalten auch Vitamine und Mineralien, die für eine gute Gesundheit wesentlich sind. Joghurt und Milch fügen notwendige Proteine, Kalzium, Vitamine und Mineralien hinzu. Daher kann diese Art von Getränk eine einfache Möglichkeit bieten, erhebliche Mengen an wichtigen Nährstoffen in die Ernährung aufzunehmen und mit einer Mahlzeit oder als Snack konsumiert werden kann.