¿Qué es una regla de Tai Chi?
El gobernante de Tai Chi es una herramienta tangible para practicar el antiguo arte marcial chino Tai Chi, y es una forma de la actividad misma. Tai Chi, o Taiji Chuan, transliterado de los chinos, es un estilo de artes marciales de siglos que se centra en una dualidad de "yin y yang". Aunque algunos tipos de Tai Chi tienen elementos de defensa clásicos, muchos de los que lo practican hoy lo hacen para desarrollar el equilibrio y mejorar la salud holística.
Los beneficios de Tai Chi son muchos. Tai Chi puede ayudar al cuerpo a ser más flexible y mejorar la circulación. Puede ayudar al cuerpo a ser más receptivo a varios desafíos. Algunos tipos de Tai Chi también son buenos para ayudar a controlar el dolor de espalda.
Tai Chi Ruler es una forma de tai chi que es útil para lidiar con el dolor de espalda. Tai Chi tiene diferentes "formas" que están formadas por diferentes conjuntos de movimientos o poses de Tai Chi. La forma de la regla Tai Chi es una práctica específica que a menudo utiliza una herramienta de regla Tai Chi.
Una herramienta de regla Tai Chi es una espiga de madera ovara. Generalmente tiene aproximadamente una pulgada de grosor y un pie de largo (2.5 por 30 centímetros). La palabra "regla" no parece ser una indicación de que la regla Tai Chi es una herramienta de medición. La regla se usa en varias poses, aunque en algunos tipos de estilo de la regla Tai Chi, la regla real no es necesaria.
Cada instructor de tai chi tiene su propia idea particular de cómo incorporar elementos de la antigua tai chi en una actividad moderna. Algunas formas se centran en los detalles del "yin y el yang", como la carga de peso alterna y la practicación de la respiración profunda. Otros incluyen más atención a varias poses que imitan elementos de la naturaleza o posiciones defensivas clásicas.
Muchas herramientas Tai Chi de la variedad de "regla" están hechas de madera hecha a mano. Varios proveedores venden estos gobernantes de Tai Chi en tiendas especializadas o en línea. Los clientes pueden querer pensar en opciones de diseño específicas que los ayudarán a aprovechar al máximo TSu herramienta simple en regímenes de tai chi potencialmente complejos.
Aquellos que quieran aprender Tai Chi pueden buscar clases ofrecidas por entrenadores locales. Pueden buscar el aprendizaje a distancia o seleccionar libros de bibliotecas o librerías. El uso de la regla de Tai Chi puede ser una buena manera de obtener una rutina de acondicionamiento físico más diversa en un horario ocupado y mejorar el apoyo espinal y la salud en general.