Hva er en Tai Chi -linjal?
Tai Chi -herskeren er både et håndgripelig verktøy for å praktisere den gamle kinesiske kampsport -tai chi, og er en form for selve aktiviteten. Tai Chi, eller Taiji Chuan, translitterert fra kinesisk, er en hundre år gammel kampsportstil som fokuserer på en "yin og yang" dualitet. Selv om noen typer tai chi har klassiske forsvarselementer, gjør mange av dem som praktiserer det i dag for å utvikle poise og forbedre helhetlig helse.
Fordelene med Tai Chi er mange. Tai Chi kan hjelpe kroppen til å bli mer limber og forbedre sirkulasjonen. Det kan hjelpe kroppen til å bli mer lydhør overfor forskjellige utfordringer. Noen typer tai chi er også bra for å bidra til å kontrollere ryggsmerter.
tai chi -hersker er en form for tai chi som er nyttig i å håndtere ryggsmerter. Tai Chi har forskjellige "former" som består av forskjellige sett med Tai Chi -trekk eller positurer. Tai Chi -herskerformen er en spesifikk praksis som ofte bruker et Tai Chi -herskerverktøy.
Et Tai Chi -linjalverktøy er en tre -dyvel ellerRod. Det er generelt omtrent en tomme tykk og en fot lang (2,5 med 30 centimeter). Ordet “linjal” ser ikke ut til å være en indikasjon på at Tai Chi -linjalen er et måleverktøy. Linjalen brukes i forskjellige stillinger, selv om den faktiske linjalen ikke er nødvendig.
Hver tai chi -instruktør har sin egen spesielle ide om hvordan man kan innlemme elementer av eldgamle tai chi i en moderne aktivitet. Noen former fokuserer på detaljene til "yin og yang" som vekslende vektbelastning og øver dyp pust. Andre inkluderer mer oppmerksomhet til forskjellige positurer som etterligner naturens elementer eller klassiske defensive stillinger.
Mange Tai Chi -verktøy av "hersker" -sorten er laget av håndlaget tre. Ulike leverandører selger disse tai chi -herskerne i spesialbutikker eller online. Kunder vil kanskje tenke på spesifikke designvalg som vil hjelpe dem å gjøre mest bruk av tHans enkle verktøy i potensielt komplekse tai chi -regimer.
De som vil lære Tai Chi, kan oppsøke klasser som tilbys av lokale trenere. De kan forfølge fjernundervisning, eller velge bøker fra biblioteker eller bokbutikker. Å bruke Tai Chi -linjalen kan være en god måte å få en mer mangfoldig kondisjonsrutine til en travel timeplan og forbedre ryggmargsstøtte og generell helse.