Vad är en Tai Chi -härskare?

Tai Chi -härskaren är både ett konkret verktyg för att utöva den forntida kinesiska kampsporten Tai Chi och är en form av själva aktiviteten. Tai Chi, eller Taiji Chuan, translittererad från kinesiska, är en hundra år gammal kampsportstil som fokuserar på en "yin och yang" -dualitet. Även om vissa typer av tai chi har klassiska försvarselement, gör många av dem som utövar det idag för att utveckla poise och förbättra holistisk hälsa.

Fördelarna med Tai Chi är många. Tai Chi kan hjälpa kroppen att bli mer limber och förbättra cirkulationen. Det kan hjälpa kroppen att bli mer lyhörd för olika utmaningar. Vissa typer av tai chi är också bra för att hjälpa till att kontrollera ryggsmärta.

tai chi -härskare är en form av tai chi som är användbar för att hantera ryggsmärta. Tai Chi har olika "former" som består av olika uppsättningar av Tai Chi -rörelser eller poser. Tai Chi Ruler -formen är en specifik praxis som ofta använder ett Tai Chi -linjalverktyg.

a Tai Chi Ruler Tool är en trälogel ellerstång. Det är i allmänhet ungefär en tum tjock och en fot lång (2,5 med 30 centimeter). Ordet "härskare" verkar inte vara en indikation på att Tai Chi -härskaren är ett mätverktyg. Linjalen används i olika poser, även om den faktiska härskaren i vissa typer av Tai Chi -linjalstil inte är nödvändig.

Varje tai chi -instruktör har sin egen idé om hur man kan integrera delar av forntida tai chi i en modern aktivitet. Vissa former fokuserar på specifikationerna i "yin och yang" som växlande viktbelastning och öva djup andning. Andra inkluderar mer uppmärksamhet på olika poser som efterliknar element i naturen eller klassiska defensiva positioner.

Många tai chi -verktyg för sorten "härskare" är gjorda av handgjorda trä. Olika leverantörer säljer dessa Tai Chi -härskare i specialbutiker eller online. Kunder kanske vill tänka på specifika designval som hjälper dem att utnyttja tHans enkla verktyg i potentiellt komplexa Tai Chi -regimer.

De som vill lära sig tai chi kan söka klasser som erbjuds av lokala tränare. De kan bedriva distansinlärning eller välja böcker från bibliotek eller bokbutiker. Att använda Tai Chi -härskaren kan vara ett bra sätt att få en mer mångfaldig fitnessrutin till ett upptaget schema och förbättra ryggmärgen och den allmänna hälsan.