Hvad er en Tai Chi -hersker?
Tai Chi -herskeren er både et håndgribeligt værktøj til at praktisere den gamle kinesiske kampsport Tai Chi og er en form for selve aktiviteten. Tai Chi eller Taiji Chuan, translittereret fra kinesisk, er en århundreder gammel kampsportstil, der fokuserer på en "yin og yang" dualitet. Selvom nogle typer Tai Chi har klassiske forsvarselementer, gør mange af dem, der praktiserer det i dag, at udvikle sig og forbedre det holistiske helbred.
Fordelene ved Tai Chi er mange. Tai Chi kan hjælpe kroppen med at blive mere limber og forbedre cirkulationen. Det kan hjælpe kroppen med at blive mere lydhør over for forskellige udfordringer. Nogle typer Tai Chi er også gode til at hjælpe med at kontrollere rygsmerter.
Tai Chi -hersker er en form for tai chi, der er nyttig til håndtering af rygsmerter. Tai Chi har forskellige "former", der består af forskellige sæt tai chi -bevægelser eller positurer. Tai Chi -linealformen er en bestemt praksis, der ofte bruger et Tai Chi -herskerværktøj.
et Tai Chi -linealværktøj er en træ -dyvel ellerRod. Det handler generelt om en tomme tyk og en fod lang (2,5 med 30 centimeter). Ordet "lineal" ser ikke ud til at være en indikation af, at Tai Chi -herskeren er et måleværktøj. Linealen bruges i forskellige positioner, skønt i nogle typer Tai Chi -herskerstil er den faktiske hersker ikke nødvendig.
Hver Tai Chi -instruktør har deres egen særlige idé om, hvordan man inkorporerer elementer af det gamle Tai Chi i en moderne aktivitet. Nogle former fokuserer på detaljerne i "yin og yang", såsom vekslende vægtbelastning og øvelse af dyb vejrtrækning. Andre inkluderer mere opmærksomhed på forskellige stillinger, der efterligner elementer af natur eller klassiske defensive positioner.
Mange Tai Chi -værktøjer i "Lineal" -sorten er lavet af håndlavet træ. Forskellige leverandører sælger disse Tai Chi -herskere i specialforretninger eller online. Kunder ønsker måske at tænke på specifikke designvalg, der vil hjælpe dem med at få mest muligt ud af THans enkle værktøj i potentielt komplekse Tai Chi -regimer.
De, der ønsker at lære Tai Chi, kan søge klasser, der tilbydes af lokale undervisere. De kan forfølge fjernundervisning eller vælge bøger fra biblioteker eller boghandler. Brug af Tai Chi -linealen kan være en god måde at få en mere forskelligartet fitnessrutine til en travl tidsplan og forbedre rygmarvsstøtten og det generelle helbred.