¿Qué es un batido de plátano naranja?
Un batido de plátano naranja es un tipo de bebida de fruta mezclada que generalmente sirve como un desayuno o almuerzo rápido y conveniente. La combinación de fruta proporciona numerosos beneficios nutricionales y ayuda a contribuir a una dieta que incluye cinco porciones de fruta al día. Los batidos hechos con estos dos ingredientes juntos generalmente tienen una consistencia gruesa, sin embargo, son ajustables y, a menudo, incluyen otros ingredientes comunes de batidos de frutas como leche, yogurt y hielo triturado.
Los batidos de plátano naranja pueden ser una fuente saludable de antioxidantes y otras vitaminas que el cuerpo requiere para mantener la máxima salud. Esta bebida proporciona una cantidad considerable de vitamina C, que proviene tanto de los plátanos como de las naranjas o el jugo de naranja. El ácido fólico es otra vitamina compleja que existe en el jugo de naranja que se usa con frecuencia para mezclar el batido, y se incrementa con la adición de plátanos. Este tipo de batido también es una fuente de potasio yLa vitamina B6, así como una fuente de otros nutrientes beneficiosos, como fitoquímicos, carotenoides y bioflavinoides.
Hay muchos beneficios para la salud de beber los nutrientes combinados de estas dos frutas. Los plátanos y las naranjas que conforman un batido de plátano naranja son una forma conveniente de mantener buenos niveles de colesterol y pueden disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La combinación de una dieta saludable y baja en grasas con el consumo regular de esta bebida también puede aumentar estos efectos de combate del cáncer. Además, beber regularmente un batido de plátano naranja puede ayudar a mejorar o mantener una buena presión arterial, y puede reducir las posibilidades de enfermedad cardíaca, aumentar el sistema inmune e incluso mantener los ojos sanos.
Agregar sabores complementarios a un batido de plátano naranja puede aumentar el sabor general de la bebida. Qué agregar en última instancia depende del sabor de la persona que lo bebe, HoweVer, tanto los plátanos como las naranjas comúnmente van bien y se encuentran en muchas combinaciones diferentes de batidos de frutas y verduras. Por su cuenta, los plátanos pueden contribuir no solo al gusto de una bebida, sino también a su grosor. Las naranjas, a menudo en forma de jugo de naranja, también son un ingrediente común para la mezcla. Cuando se juntan, se complementan y se mezclan bien con muchos sabores de batidos de vegetales u otros frutas, como zanahorias, piña, arándanos congelados u otros tipos de bayas.