O que é um smoothie de banana laranja?
Um smoothie de banana laranja é um tipo misturado de bebida de frutas que geralmente serve como um café da manhã ou almoço rápido e conveniente. A combinação de frutas oferece numerosos benefícios nutricionais e ajuda a contribuir para uma dieta que inclua cinco porções de frutas por dia. Os smoothies fabricados usando esses dois ingredientes juntos geralmente têm uma consistência espessa, no entanto, são ajustáveis e geralmente incluem outros ingredientes comuns de smoothie de frutas, como leite, iogurte e gelo esmagado.
Os smoothies de banana laranja podem ser uma fonte saudável de antioxidantes e outras vitaminas que o corpo exige para manter a saúde máxima. Esta bebida fornece uma quantidade considerável de vitamina C, que vem das bananas e das laranjas ou do suco de laranja. O ácido fólico é outra vitamina complexa que existe no suco de laranja que é freqüentemente usado para misturar o smoothie e é aumentado pela adição de bananas. Este tipo de smoothie também é uma fonte de potássio eA vitamina B6, bem como uma fonte de outros nutrientes benéficos, como fitoquímicos, carotenóides e bioflavinóides.
Existem muitos benefícios à saúde ao beber os nutrientes combinados dessas duas frutas. As bananas e laranjas que compõem um smoothie de banana laranja são uma maneira conveniente de manter bons níveis de colesterol e podem diminuir o risco de certos tipos de câncer. A combinação de uma dieta saudável e com pouca gordura com o consumo regular dessa bebida também pode aumentar esses efeitos de combate ao câncer. Além disso, beber regularmente um smoothie de banana laranja pode ajudar a melhorar ou manter a boa pressão arterial e reduzir a chance de doenças cardíacas, aumentar o sistema imunológico e até manter os olhos saudáveis.
Adicionar sabores complementares a um smoothie de banana laranja pode aumentar o sabor geral da bebida. O que adicionar, em última análise, depende do sabor da pessoa que bebe, HoweVer, bananas e laranjas geralmente combinam bem e são encontradas em muitas combinações diferentes de smoothies de frutas e vegetais. Por conta própria, as bananas podem contribuir não apenas para o gosto de uma bebida, mas também sua espessura. Laranjas, geralmente na forma de suco de laranja, também são um ingrediente comum para a mistura. Quando reunidos, eles complementam e se misturam bem com muitos sabores de smoothie de vegetais ou outros frutas, como cenoura, abacaxi, mirtilos congelados ou outros tipos de bagas.