O que é um smoothie de banana laranja?

Um smoothie de banana laranja é um tipo misturado de bebida de frutas que geralmente serve como um café da manhã ou almoço rápido e conveniente. A combinação de frutas oferece numerosos benefícios nutricionais e ajuda a contribuir para uma dieta que inclua cinco porções de frutas por dia. Os smoothies fabricados usando esses dois ingredientes juntos geralmente têm uma consistência espessa, no entanto, são ajustáveis ​​e geralmente incluem outros ingredientes comuns de smoothie de frutas, como leite, iogurte e gelo esmagado.

Os smoothies de banana laranja podem ser uma fonte saudável de antioxidantes e outras vitaminas que o corpo exige para manter a saúde máxima. Esta bebida fornece uma quantidade considerável de vitamina C, que vem das bananas e das laranjas ou do suco de laranja. O ácido fólico é outra vitamina complexa que existe no suco de laranja que é freqüentemente usado para misturar o smoothie e é aumentado pela adição de bananas. Este tipo de smoothie também é uma fonte de potássio eA vitamina B6, bem como uma fonte de outros nutrientes benéficos, como fitoquímicos, carotenóides e bioflavinóides.

Existem muitos benefícios à saúde ao beber os nutrientes combinados dessas duas frutas. As bananas e laranjas que compõem um smoothie de banana laranja são uma maneira conveniente de manter bons níveis de colesterol e podem diminuir o risco de certos tipos de câncer. A combinação de uma dieta saudável e com pouca gordura com o consumo regular dessa bebida também pode aumentar esses efeitos de combate ao câncer. Além disso, beber regularmente um smoothie de banana laranja pode ajudar a melhorar ou manter a boa pressão arterial e reduzir a chance de doenças cardíacas, aumentar o sistema imunológico e até manter os olhos saudáveis.

Adicionar sabores complementares a um smoothie de banana laranja pode aumentar o sabor geral da bebida. O que adicionar, em última análise, depende do sabor da pessoa que bebe, HoweVer, bananas e laranjas geralmente combinam bem e são encontradas em muitas combinações diferentes de smoothies de frutas e vegetais. Por conta própria, as bananas podem contribuir não apenas para o gosto de uma bebida, mas também sua espessura. Laranjas, geralmente na forma de suco de laranja, também são um ingrediente comum para a mistura. Quando reunidos, eles complementam e se misturam bem com muitos sabores de smoothie de vegetais ou outros frutas, como cenoura, abacaxi, mirtilos congelados ou outros tipos de bagas.

OUTRAS LÍNGUAS

Este artigo foi útil? Obrigado pelo feedback Obrigado pelo feedback

Como podemos ajudar? Como podemos ajudar?