¿Qué es el monohidrato de creatina?
Hay muchos suplementos que se pueden tomar para apoyar las necesidades dietéticas del cuerpo humano. El monohidrato de creatina es un suplemento dietético utilizado por los levantadores de pesas para ganar masa muscular. Este suplemento es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo y no tiene un valor de nutriente diario.
En el ámbito de los suplementos de construcción de cuerpo, es bien conocido que el monohidrato de creatina proporcione muchos beneficios. Este suplemento dietético ayuda con el aumento de peso y la fuerza general cuando se ciclista con una dieta bien equilibrada. Se puede tomar como una píldora o en forma de polvo donde se mezcla con agua.
durante muchas décadas, los levantadores de pesas han luchado por encontrar un suplemento legal para ayudar a ganar músculo. El monohidrato de creatina es un suplemento diseñado para ayudar al cuerpo a retener el agua, lo que permite una mayor masa muscular. La masa adicional producirá más fuerza.
Este suplemento se crea naturalmente en el cuerpo humano principalmente por el hígado y los riñones. Se considera unAminoácido crítico para los músculos del cuerpo. Este aminoácido se puede encontrar naturalmente dentro del grupo de alimentos de carne, carne roja en particular.
Hay múltiples formas de suplementos de creatina. Estos incluyen citrato de creatina, fosfato de creatina y monohidrato de creatina. La forma de monohidrato es la más utilizada y generalmente proporciona un medio efectivo para aumentar los niveles de creatina en el cuerpo humano.
Es típico que un constructor de cuerpo cicole el uso del suplemento de creatina. El ciclismo es un proceso de carga, mantenimiento y detención del uso de un suplemento. El proceso de ciclo general para los suplementos de creatina consiste en una fase de carga de una semana, fase de mantenimiento de tres o cuatro semanas y pausa de dos semanas.
La comunidad científica ha sabido sobre la creatina durante muchos siglos. Fue introducido a principios de la década de 1990 a la comunidad de construcción de cuerpo y ha crecido constantemente en popularidad. Esta Cse atribuye a los efectos secundarios limitados y la prohibición de otros suplementos ilegales durante ese tiempo.
Este suplemento tiene posibles efectos secundarios. El monohidrato de creatina hará que el cuerpo retenga el agua, lo que puede dar una apariencia transparente, ya que el agua adicional causará aumento de peso. Otros efectos secundarios conocidos incluyen malestar estomacal, diarrea, presión arterial alta, mareos, disfunción hepática y posible daño renal.
Todos los suplementos dietéticos deben tomarse con precaución. El cuerpo humano es un organismo intrincado que administra estrechamente la entrada y la salida de los nutrientes diarios. El monohidrato de creatina no es necesario como nutriente diario y debe manejarse adecuadamente.