Wat is creatine monohydraat?
Er zijn veel supplementen die kunnen worden genomen om de voedingsbehoeften van het menselijk lichaam te ondersteunen. Creatinemonohydraat is een voedingssupplement dat wordt gebruikt door gewichtheffers om spiermassa te krijgen. Dit supplement is een aminozuur dat op natuurlijke wijze in het lichaam wordt geproduceerd en geen dagelijkse voedingswaarde heeft.
In het rijk van bodybuilding -supplementen is het monohydraat van creatine bekend dat het veel voordelen biedt. Dit voedingssupplement helpt bij gewichtstoename en algehele sterkte bij het fietsen met een goed uitgebalanceerd dieet. Het kan worden opgevat als een pil of in een poedervorm waar het wordt gemengd met water.
Gedurende vele decennia heeft gewichtheffers moeite om een juridisch supplement te vinden om spieren te krijgen. Creatinemonohydraat is een supplement dat is ontworpen om het lichaam te helpen water te behouden, wat een grotere spiermassa mogelijk maakt. De extra massa zal meer kracht opleveren.
Dit supplement wordt van nature in het menselijk lichaam gemaakt, voornamelijk door de lever en nieren. Het wordt beschouwd als eenKritisch aminozuur voor de spieren van het lichaam. Dit aminozuur kan op natuurlijke wijze worden aangetroffen in de vleesvoedselgroep, met name rood vlees.
Er zijn meerdere vormen van creatinesupplementen. Deze omvatten creatinecitraat, creatinefosfaat en creatinemonohydraat. De monohydraatvorm is het meest gebruikt en biedt over het algemeen een effectief middel om de creatinegehalte in het menselijk lichaam te verhogen.
Het is typisch voor een bodybuilder om het gebruik van het creatinesupplement te fietsen. Fietsen is een proces van het laden, onderhouden en stoppen van het gebruik van een supplement. Het algemene cyclusproces voor creatinesupplementen bestaat uit een laadfase van een week, een onderhoudsfase van drie of vier weken en pauze van twee weken.
De wetenschappelijke gemeenschap wist al vele eeuwen over creatine. Het werd in het begin van de jaren negentig geïntroduceerd in de bodybuilding -gemeenschap en is gestaag in populariteit gegroeid. Dit ceen worden toegeschreven aan de beperkte bijwerkingen en het verbieden van andere illegale supplementen in die tijd.
Dit supplement heeft mogelijke bijwerkingen. Creatine monohydraat zal ervoor zorgen dat het lichaam water behoudt, wat een geblot uiterlijk kan geven, omdat het extra water gewichtstoename zal veroorzaken. Andere bekende bijwerkingen zijn maagklachten, diarree, hoge bloeddruk, duizeligheid, leverdisfunctie en mogelijke nierschade.
Alle voedingssupplementen moeten uit voorzorg worden genomen. Het menselijk lichaam is een ingewikkeld organisme dat de input en output van dagelijkse voedingsstoffen stevig beheert. Creatinemonohydraat is niet nodig als dagelijkse voedingsstof en moet op de juiste manier worden beheerd.