Hva er kreatinmonohydrat?

Det er mange kosttilskudd som kan tas for å støtte kostholdsbehovene i menneskekroppen. Kreatinmonohydrat er et kosttilskudd som brukes av vektløftere for å få muskelmasse. Dette tilskuddet er en aminosyre som produseres naturlig i kroppen og ikke har en daglig næringsverdi.

I riket av kroppsbygningstilskudd, er kreatinmonohydrat godt kjent for å gi mange fordeler. Dette kostholdstilskuddet hjelper med vektøkning og generell styrke når du sykler med et godt balansert kosthold. Det kan tas som en pille eller i en pulverform der den er blandet med vann.

I mange tiår har vektløftere kjempet for å finne et lovlig supplement for å hjelpe til med å få muskler. Kreatinmonohydrat er et supplement designet for å hjelpe kroppen med å beholde vann, noe som gir større muskelmasse. Den ekstra massen vil gi mer styrke.

Dette tilskuddet er naturlig skapt i menneskekroppen først og fremst av leveren og nyrene. Det regnes som enKritisk aminosyre for kroppens muskler. Denne aminosyren kan finnes naturlig i kjøttmatgruppen, spesielt rødt kjøtt.

Det er flere former for kreatintilskudd. Disse inkluderer kreatincitrat, kreatinfosfat og kreatinmonohydrat. Monohydratformen er den mest brukte og gir generelt et effektivt middel for å øke kreatinnivåene i menneskekroppen.

Det er typisk for en kroppsbygger å sykle bruken av kreatintilskuddet. Sykling er en prosess med å laste, vedlikeholde og stoppe bruken av et supplement. Den generelle syklusprosessen for kreatintilskudd består av en ukers belastningsfase, tre-eller-fire-ukers vedlikeholdsfase og to ukers pause.

Det vitenskapelige samfunnet har visst om kreatin i mange århundrer. Det ble introdusert på begynnelsen av 1990 -tallet for kroppsbygningssamfunnet og har stadig vokst i popularitet. Dette cen tilskrives de begrensede bivirkningene og forbudet mot andre ulovlige tilskudd i løpet av den tiden.

Dette tilskuddet har potensielle bivirkninger. Kreatinmonohydrat vil føre til at kroppen beholder vann, noe som kan gi et blottet utseende da det ekstra vannet vil forårsake vektøkning. Andre kjente bivirkninger inkluderer urolig mage, diaré, høyt blodtrykk, svimmelhet, leverdysfunksjon og mulig nyreskade.

Alle kosttilskudd bør tas med forsiktighet. Menneskekroppen er en intrikat organisme som tett styrer inngangen og resultatet av daglige næringsstoffer. Kreatinmonohydrat er ikke nødvendig som et daglig næringsstoff og bør styres på riktig måte.