Vad är kreatinmonohydrat?

Det finns många kosttillskott som kan tas för att stödja människokroppens dietbehov. Creatine Monohydrate är ett kosttillskott som används av viktlyftare för att få muskelmassa. Detta tillskott är en aminosyra som produceras naturligt i kroppen och inte har ett dagligt näringsvärde.

Inom området för kroppsbyggnadstillskott är kreatintratmonohydrat välkänt för att ge många fördelar. Detta kosttillskott hjälper till med viktökning och total styrka när den cyklas med en välbalanserad kost. Det kan tas som en piller eller i en pulverform där den blandas med vatten.

Under många decennier har viktlyftare kämpat för att hitta ett juridiskt tillägg för att hjälpa till att få muskler. Kreatinmonohydrat är ett tillägg som är utformat för att hjälpa kroppen att behålla vatten, vilket möjliggör större muskelmassa. Den extra massan kommer att ge mer styrka.

Detta tillskott skapas naturligt i människokroppen främst av levern och njurarna. Det betraktas som enKritisk aminosyra för kroppens muskler. Denna aminosyran finns naturligt inom köttmatgruppen, särskilt rött kött.

Det finns flera former av kreatintillskott. Dessa inkluderar kreatincitrat, kreatinfosfat och kreatinmonohydrat. Monohydratformen är den mest använda och ger i allmänhet ett effektivt sätt att öka kreatinnivåerna i människokroppen.

Det är typiskt för en kroppsbyggare att cykla användningen av kreatintillskottet. Cykling är en process för att ladda, underhålla och stoppa användningen av ett tillägg. Den allmänna cykelprocessen för kreatintillskott består av en lastfas på en vecka, underhållsfas med tre eller fyra veckor och två veckors paus.

Det vetenskapliga samfundet har känt till kreatin i många århundraden. Det introducerades i början av 1990 -talet till Body Building Community och har stadigt vuxit i popularitet. Detta cEn tillskrivas de begränsade biverkningarna och förbud mot andra olagliga kosttillskott under den tiden.

Detta tillskott har potentiella biverkningar. Kreatinmonohydrat kommer att få kroppen att behålla vatten, vilket kan ge ett blottat utseende eftersom det extra vatten kommer att orsaka viktökning. Andra kända biverkningar inkluderar mage i upprörd, diarré, högt blodtryck, yrsel, leverdysfunktion och möjlig njurskador.

Alla kosttillskott bör vidtas med försiktighetsåtgärder. Människokroppen är en komplicerad organisme som tätt hanterar inmatningen och produktionen av dagliga näringsämnen. Kreatinmonohydrat är inte nödvändigt som ett dagligt näringsämne och bör hanteras på lämpligt sätt.