Vad är sambandet mellan karnitin och viktminskning?

karnitin och viktminskning har länge kopplats av dem som tror att dess fettmetaboliserande egenskaper gör det till ett effektivt viktminskningstillskott och energiförstärkare. Även om vetenskapliga studier är blandade om karnitin-en aminosyra och antioxidant som kroppen naturligt producerar-kan verkligen kallas ett effektivt viktminskningstillskott, är det väl förstått att det verkligen hjälper till att omvandla fettsyror till energi. Kompletterande mängder karnitin kan minska ett visst mått på fettinnehåll, men studier indikerar i stort sett att en bra diet- och fitnessrutin är mer bevisade och effektiva viktminskningsfaktorer. Negativa biverkningar orsakade av karnitin är i allmänhet milda magförhållanden, så det är vanligtvis inte farligt att pröva det som ett träningstillskott. Ändå kan det alltid finnas undantag, så det är klokt att konsultera en läkare innan du ändrar en diet.

njurarna reglerar hur mycket karnitin kroppen producerar och använder, vilket kan vara en anledning till att kompletterande doser kanske inte användas av kroppen till stor effekt; Njurarna kan helt enkelt spola ut vad de anser vara överskott av karnitin. Individer vars njurar producerar en bristfällig mängd karnitin kan emellertid märka större resultat för att kombinera karnitin- och viktminskningsregimer. De som har brist på karnitin bör troligen ta tillskott även om de inte försöker gå ner i vikt, eftersom en hälsosam mängd av aminosyran är användbar för att upprätthålla en viss nivå av metabolism och energi och kan också minska risken för farliga hjärtförhållanden.

Vissa träningsentusiaster förbinder muskelbyggnad med karnitin och viktminskning. Vetenskapliga studier har inte uteslutit att karnitin kan hjälpa muskelutvecklingen, men de har inte exakt upptäckt resultat som överväldigande stöder påståendet heller. Om karnitin verkligen hjälper till att bränna fett som well som build muskel är en intressant möjlighet att den kan avbryta sig som ett effektivt viktminskningstillskott; Muskel väger mer än fett, vilket innebär att byte av fett för muskler teoretiskt skulle lägga till pund, inte tappa dem. Naturligtvis finns det många som skulle hävda att gå upp i vikt genom att lägga till lite mager muskel är helt friskt, men det skulle inte exakt upprätthålla idén att karnitin och viktminskning går tillsammans.

Om man överväger att gå på en karnitin- och viktminskningsregime, bör man först konsultera en medicinsk expert. Det finns olika typer av karnitintillskott, som kan framkalla olika reaktioner hos individer. Till exempel används acetyl-l-karnitin vanligtvis för att behandla mentala tillstånd som Alzheimers sjukdom, medan L-karnitin är det som vanligtvis tas som ett viktminskningstillskott. Läkare föreskriver också ibland karnitintillskott för hjärtsjukdomar. Individer som konsulterar sina läkare kan alltså få en bättre förståelse för vilken carniTine -tillägg passar bäst deras behov. Det finns i allmänhet inte allvarliga negativa biverkningar orsakade av karnitin; Biverkningarna som oftast förekommer är magkramper, diarré och illamående.