Hvad er forbindelsen mellem carnitin og vægttab?

carnitin og vægttab er længe blevet knyttet af dem, der mener, at dets fedtmetaboliserende egenskaber gør det til et effektivt vægttabstilskud og energibooster. Selvom videnskabelige undersøgelser er blandet over, hvorvidt carnitin-en aminosyre og antioxidant, som kroppen naturligt producerer-virkelig kunne kaldes et effektivt vægttabstilskud, er det godt forstået, at det faktisk hjælper med omdannelsen af ​​fedtsyrer til energi. Supplerende mængder carnitin kan reducere et vist mål for fedtindhold, men undersøgelser i det store og hele indikerer, at en god diæt og fitnessrutine er mere beviste og effektive vægttabsfaktorer. Negative bivirkninger forårsaget af carnitin er generelt milde mavevilkår, så det er typisk ikke farligt at prøve det som et træningstilskud. Ikke desto mindre kan der altid være undtagelser, så det er klogt at konsultere en læge, før du skifter diæt.

Nyrerne regulerer, hvor meget carnitin kroppen producerer og bruger, hvilket kan være en af ​​grundene til, at supplerende doser muligvis ikke bruges af kroppen til stor effekt; Nyrerne kan måske simpelthen skylle ud, hvad de anser for at være overskydende niveauer af carnitin. Personer, hvis nyrer producerer en mangelfuld mængde carnitin, kan imidlertid bemærke større resultater i at kombinere carnitin- og vægttabsregimer. De, der er mangelfulde i carnitin, bør sandsynligvis tage kosttilskud, selvom de ikke prøver at tabe sig, da en sund mængde af aminosyren er nyttigt til at opretholde et vist niveau af stofskifte og energi og kan også reducere risikoen for farlige hjertesygdomme.

Nogle træningsentusiaster forbinder muskelopbygning med carnitin og vægttab. Videnskabelige undersøgelser har ikke udelukket, at carnitin kan hjælpe muskeludvikling, men de har ikke nøjagtigt opdaget resultater, der overvældende støtter kravet heller. Hvis carnitin faktisk hjælper med at forbrænde fedt som WELL som opbygning af muskler, en interessant mulighed er, at den kan annullere sig selv som et effektivt vægttabstilskud; Muskel vejer mere end fedt, hvilket betyder, at udskiftning af fedt til muskler teoretisk vil tilføje pund, ikke kaste dem. Der er selvfølgelig mange, der vil hævde, at det er helt sundt at gå i vægt ved at tilføje nogle magre muskler, men det ville ikke nøjagtigt opretholde tanken om, at carnitin og vægttab går sammen.

Hvis man overvejer at gå på en carnitin og vægttabsregime, skal man først konsultere en medicinsk ekspert. Der er forskellige typer carnitintilskud, som kan fremkalde forskellige reaktioner hos individer. For eksempel bruges acetyl-L-carnitin generelt til behandling af mentale tilstande som Alzheimers sygdom, hvorimod L-carnitin er det, der generelt betragtes som et vægttabstilskud. Læger ordinerer også undertiden carnitintilskud til hjertesygdomme. Personer, der konsulterer deres læger, kan således få en bedre forståelse af, hvilken carniTine -supplement passer bedst til deres behov. Der er generelt ikke alvorlige negative bivirkninger forårsaget af carnitin; De bivirkninger, der oftest forekommer, er mavekramper, diarré og kvalme.