カルニチンと減量の関係は何ですか？

カルニチンと減量は、その脂肪代謝特性が効果的な減量サプリメントとエネルギーブースターになると信じる人々によって長い間リンクされてきました。科学的研究は、カルニチン（体が自然に生成するアミノ酸と抗酸化物質）が本当に効果的な減量サプリメントと呼ばれる可能性があるかどうかについて混合されていますが、脂肪酸のエネルギーへの変換に実際に役立つことはよく理解されています。補足量のカルニチンは、脂肪含有量のある程度の尺度を減らす可能性がありますが、概して、多くの研究では、優れた食事とフィットネスルーチンがより実証済みの効果的な減量要因であることを示しています。カルニチンによって引き起こされるマイナスの副作用は一般に軽度の胃の状態であるため、通常、運動サプリメントとして試してみると、通常は危険ではありません。それにもかかわらず、常に例外がある可能性があるため、食事を変更する前に医師に相談するのが賢明です。

腎臓は、体がどれだけのカルニチンを生成し、使用するかを調節します。腎臓は、彼らがカルニチンの過剰なレベルであると考えるものを単に洗い流すかもしれません。しかし、腎臓が不十分な量のカルニチンを産生する個人は、カルニチンと減量レジメンを組み合わせることで大きな結果に気付くかもしれません。カルニチンが不足している人は、体重を減らそうとしていなくてもサプリメントを服用する必要があります。健康な量のアミノ酸は、特定のレベルの代謝とエネルギーを維持するのに役立ち、危険な心臓の状態のリスクを減らすこともできます。

一部の運動愛好家は、筋肉の構築をカルニチンと体重減少と結び付けています。科学的研究は、カルニチンが筋肉の発達を助けることができることを除外していませんが、彼らは主張を圧倒的に支持する結果を正確に発見していません。カルニチンが実際にwのように脂肪を燃やすのに役立つ場合ELLは筋肉を構築するため、興味深い可能性は、効果的な減量サプリメントとして自分自身をキャンセルする可能性があることです。筋肉の重量は脂肪よりも多くなります。つまり、筋肉のために脂肪を交換すると、理論的にはポンドを加え、それらを落とすことはありません。もちろん、leanせた筋肉を追加することで体重を増やすことは完全に健康であると主張する多くの人がいますが、カルニチンと体重減少が一緒になるという考えを正確に支持するものではありません。

カルニチンと減量レジメンに行くことを検討している場合、最初に医療専門家に相談する必要があります。カルニチンサプリメントにはさまざまな種類があり、個人の異なる反応を引き出すことができます。たとえば、アセチル-L-カルニチンは一般にアルツハイマー病のような精神状態を治療するために使用されますが、L-カルニチンは一般に減量サプリメントとして採用されています。医師はまた、心臓病のためにカルニチンのサプリメントを処方することがあります。したがって、医師に相談する個人は、どのカルニをよりよく理解することができますタインサプリメントは、彼らのニーズに最適です。一般に、カルニチンによって引き起こされる深刻な負の副作用はありません。ほとんどの場合発生する副作用は、胃のけいれん、下痢、吐き気です。