Wat is het verband tussen carnitine en gewichtsverlies?
Carnitine en gewichtsverlies zijn al lang in verband gebracht door degenen die geloven dat de vetmetaboliserende eigenschappen het een effectief gewichtsverliessupplement en energiebooster maken. Hoewel wetenschappelijke studies worden gemengd over de vraag of carnitine-een aminozuur en antioxidant dat het lichaam van nature produceert-echt een effectief gewichtsverliessupplement kan worden genoemd, is het goed begrepen dat het inderdaad helpt bij de conversie van vetzuren in energie. Aanvullende hoeveelheden carnitine kunnen een zekere mate van vetgehalte verminderen, maar onderzoeken geven over het algemeen aan dat een goed dieet en fitnessroutine meer bewezen en effectieve factoren voor gewichtsverlies zijn. Negatieve bijwerkingen veroorzaakt door carnitine zijn over het algemeen milde maagcondities, dus het is meestal niet gevaarlijk om het uit te proberen als een trainingssupplement. Desalniettemin kunnen er altijd uitzonderingen zijn, dus het is verstandig om een arts te raadplegen voordat je een dieet verandert.
De nieren reguleren hoeveel carnitine het lichaam produceert en gebruikt, wat een reden kan zijn waarom aanvullende doses mogelijk niet met groot effect door het lichaam worden gebruikt; De nieren kunnen eenvoudig wegspoelen wat ze beschouwen als overtollige niveaus van carnitine. Personen wier nieren een tekort aan carnitine produceren, kunnen echter grotere resultaten opmerken in het combineren van carnitine- en gewichtsverliesregimes. Degenen die een tekort aan carnitine hebben, moeten waarschijnlijk supplementen nemen, zelfs als ze niet proberen af te vallen, omdat een gezonde hoeveelheid aminozuur nuttig is om een bepaald niveau van metabolisme en energie te behouden, en ook het risico op gevaarlijke hartaandoeningen kan verminderen.
Sommige oefenliefhebbers verbinden spieropbouw met carnitine en gewichtsverlies. Wetenschappelijke studies hebben niet uitgesloten dat carnitine de spierontwikkeling kan helpen, maar ze hebben ook niet precies de resultaten ontdekt die de claim ook overweldigend ondersteunen. Als Carnitine inderdaad helpt om vet te verbranden als Well als build spier, een interessante mogelijkheid is dat het zichzelf kan annuleren als een effectief supplement voor gewichtsverlies; Spier weegt meer dan vet, wat betekent dat het omwisselen van vet voor spieren theoretisch kilo's zou toevoegen, niet vergoten. Natuurlijk zijn er velen die zouden beweren dat aankomen door wat magere spieren toe te voegen, volkomen gezond is, maar het zou niet precies het idee handhaven dat carnitine en gewichtsverlies samengaan.
Als u overweegt om op een carnitine- en gewichtsverliesregime te gaan, moet men eerst een medische expert raadplegen. Er zijn verschillende soorten carnitinesupplementen, die verschillende reacties bij individuen kunnen opwekken. Acetyl-L-carnitine wordt bijvoorbeeld in het algemeen gebruikt om mentale aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer te behandelen, terwijl L-carnitine in het algemeen wordt beschouwd als een supplement voor gewichtsverlies. Artsen schrijven soms ook carnitinesupplementen voor hartomstandigheden. Personen die hun artsen raadplegen, kunnen dus een beter begrip krijgen van welke CarniTine Supplement past het beste bij hun behoeften. Er zijn over het algemeen geen ernstige negatieve bijwerkingen veroorzaakt door carnitine; De bijwerkingen die meestal voorkomen zijn maagkrampen, diarree en misselijkheid.