¿Cuál es la conexión entre la carnitina y la pérdida de peso?
Carnitina y la pérdida de peso han sido vinculadas durante mucho tiempo por aquellos que creen que sus propiedades metabolizantes de grasa lo convierten en un suplemento efectivo para bajar de peso y refuerzo de energía. Aunque los estudios científicos se mezclan sobre si la carnitina, un aminoácido y antioxidante que el cuerpo produce naturalmente, realmente podría llamarse un suplemento efectivo de pérdida de peso, se entiende bien que realmente ayuda en la conversión de ácidos grasos a energía. Las cantidades suplementarias de carnitina pueden reducir cierta medida del contenido de grasa, pero los estudios en general indican que una buena dieta y una rutina de acondicionamiento físico son factores de pérdida de peso más probados y efectivos. Los efectos secundarios negativos causados por la carnitina son generalmente condiciones del estómago suaves, por lo que probarlo como un suplemento de ejercicio generalmente no es peligroso. Sin embargo, siempre puede haber excepciones, por lo que es aconsejable consultar a un médico antes de cambiar una dieta.
Los riñones regulan cuánta carnitina produce y usa el cuerpo, lo que puede ser una razón por la cual las dosis complementarias podrían no ser utilizadas por el cuerpo con gran efecto; Los riñones podrían simplemente eliminar lo que consideran niveles excesivos de carnitina. Sin embargo, las personas cuyos riñones producen una cantidad deficiente de carnitina pueden notar mayores resultados en la combinación de los regímenes de pérdida de carnitina y peso. Es probable que aquellos que tengan deficiencia en carnitina tomen suplementos incluso si no están tratando de perder peso, ya que una cantidad saludable del aminoácido es útil para mantener un cierto nivel de metabolismo y energía, y también puede disminuir el riesgo de condiciones cardíacas peligrosas.
.Algunos entusiastas del ejercicio conectan el edificio muscular con carnitina y pérdida de peso. Los estudios científicos no han descartado que la carnitina puede ayudar al desarrollo muscular, pero tampoco han descubierto exactamente resultados que apoyen abrumadoramente la afirmación. Si la carnitina realmente ayuda a quemar grasa como wEll como construir músculo, una posibilidad interesante es que pueda cancelarse como un suplemento efectivo de pérdida de peso; El músculo pesa más que la grasa, lo que significa que intercambiar grasa por el músculo teóricamente agregaría libras, no derramarlas. Por supuesto, hay muchos que argumentarían que aumentar de peso al agregar algo de músculo magro es perfectamente saludable, pero no mantendría exactamente la idea de que la carnitina y la pérdida de peso se juntan.
Si considere ir a un régimen de carnitina y pérdida de peso, uno primero debe consultar a un experto médico. Existen diferentes tipos de suplementos de carnitina, que pueden provocar diferentes reacciones en individuos. Por ejemplo, la acetil-L-carnitina se usa generalmente para tratar afecciones mentales como la enfermedad de Alzheimer, mientras que la L-carnitina es lo que generalmente se toma como un suplemento para perder peso. Los médicos también a veces recetan suplementos de carnitina para afecciones cardíacas. Las personas que consultan a sus médicos pueden obtener una mejor comprensión de la que CarniTine Supplement se adaptará mejor a sus necesidades. Generalmente no hay efectos secundarios negativos severos causados por la carnitina; Los efectos secundarios que ocurren con mayor frecuencia son calambres estomacales, diarrea y náuseas.