Was ist die Verbindung zwischen Carnitin und Gewichtsverlust?
Carnitin und Gewichtsverlust sind seit langem von denen verbunden, die glauben, dass seine fettmetabolisierenden Eigenschaften es zu einem wirksamen Gewichtsverlust-Ergänzung und Energieverstärker machen. Obwohl wissenschaftliche Studien darüber gemischt sind, ob Carnitin-ein Aminosäure und ein Antioxidans, den der Körper auf natürliche Weise produziert-als wirksam als wirksames Gewichtsverlustserutung bezeichnet werden könnte, ist gut bekannt, dass er tatsächlich die Umwandlung von Fettsäuren in Energie hilft. Ergänzende Carnitin -Mengen können ein gewisses Maß für den Fettgehalt verringern, aber Studien deuten darauf hin, dass eine gute Ernährungs- und Fitness -Routine bewährtere und wirksamere Gewichtsverlustfaktoren sind. Negative Nebenwirkungen, die durch Carnitin verursacht werden, sind im Allgemeinen leichte Magenerkrankungen, sodass es in der Regel nicht gefährlich ist, es als Übungspräparat auszuprobieren. Trotzdem kann es immer Ausnahmen geben, daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor es eine Diät wechselt.
Die Nieren regulieren, wie viel Carnitin der Körper produziert und verwendet, was ein Grund sein kann, warum ergänzende Dosen vom Körper möglicherweise nicht zu großer Wirkung verwendet werden. Die Nieren könnten einfach ausspülen, was sie als überschüssigen Carnitin betrachten. Personen, deren Nieren eine mangelhafte Menge an Carnitin produzieren, können jedoch größere Ergebnisse bei der Kombination von Carnitin- und Gewichtsverlustschemata feststellen. Diejenigen, die sich an Carnitin fehlen, sollten wahrscheinlich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, auch wenn sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, da eine gesunde Menge der Aminosäure hilfreich ist, um ein gewisses Maß an Stoffwechsel und Energie aufrechtzuerhalten, und das Risiko gefährlicher Herzerkrankungen verringern kann.
Einige Trainingsbegeisterte verbinden Muskelgebäude mit Carnitin und Gewichtsverlust. Wissenschaftliche Studien haben nicht festgestellt, dass Carnitin die Muskelentwicklung unterstützen kann, aber sie haben nicht genaue Ergebnisse entdeckt, die die Behauptung überwältigend unterstützen. Wenn Carnitin tatsächlich dazu beiträgt, Fett als w zu verbrennenEll als Muskelaufbau, eine interessante Möglichkeit besteht darin, dass es sich als wirksame Ergänzung zum Gewichtsverlust abbrechen könnte. Muskel wiegt mehr als Fett, was bedeutet, dass das Auswechseln von Fett gegen Muskeln theoretisch Pfund hinzufügt und nicht abgieß. Natürlich gibt es viele, die argumentieren würden, dass das Gewichtszunahme durch Hinzufügen von schlankem Muskel vollkommen gesund ist, aber es würde nicht genau die Idee aufrechterhalten, dass Carnitin und Gewichtsverlust zusammengehen.
Wenn man in Betracht zieht, ein Carnitin- und Gewichtsverlust -Regime zu machen, sollte man zunächst einen medizinischen Experten konsultieren. Es gibt verschiedene Arten von Carnitin -Nahrungsergänzungsmitteln, die bei Individuen unterschiedliche Reaktionen hervorrufen können. Zum Beispiel wird Acetyl-L-Carnitin im Allgemeinen zur Behandlung von mentalen Erkrankungen wie Alzheimer-Krankheit eingesetzt, während L-Carnitin im Allgemeinen als Ergänzung zum Gewichtsverlust angesehen wird. Ärzte verschreiben manchmal auch Carnitinpräparate für Herzerkrankungen. Personen, die ihre Ärzte konsultierenTine Supplement passt am besten zu ihren Bedürfnissen. Im Allgemeinen gibt es im Allgemeinen keine schwerwiegenden negativen Nebenwirkungen, die durch Carnitin verursacht werden. Die Nebenwirkungen, die am häufigsten auftreten, sind Magenkrämpfe, Durchfall und Übelkeit.