クレアチン一水とは何ですか？

人体の食事のニーズをサポートするために採用できる多くのサプリメントがあります。クレアチン一水和物は、筋肉量を増やすためにウェイトリフターが使用する栄養補助食品です。このサプリメントは、体内で自然に生成され、毎日の栄養価を持たないアミノ酸です。

ボディービルディングサプリメントの領域では、クレアチン一水和物は多くの利点を提供することがよく知られています。この栄養補助食品は、バランスの取れた食事で循環すると、体重増加と全体的な強度を支援します。それは丸薬または水と混合される粉末の形で想像することができます。

何十年もの間、体重リフターは筋肉の獲得を支援するための合法的なサプリメントを見つけるのに苦労してきました。クレアチン一水和物は、体が水を保持するのに役立つように設計されたサプリメントであり、筋肉量を増やすことができます。追加の質量はより多くの強度を生み出します。

このサプリメントは、主に肝臓と腎臓によって人体に自然に作られています。それはと考えられています体の筋肉の重要なアミノ酸。このアミノ酸は、特に赤身肉の肉食品グループ内で自然に見つけることができます。

複数の形態のクレアチンサプリメントがあります。これらには、クエン酸クレアチン、クレアチンリン酸、およびクレアチン一水和物が含まれます。単調な形態は最も広く使用されており、一般的に人体のクレアチンレベルを上げる効果的な手段を提供します。

ボディビルダーがクレアチンサプリメントの使用をサイクリングすることが典型的です。サイクリングは、サプリメントの使用をロード、維持、停止するプロセスです。クレアチンサプリメントの一般的なサイクルプロセスは、1週間の負荷段階、3週間または4週間のメンテナンスフェーズ、2週間の一時停止で構成されています。

科学コミュニティは、何世紀にもわたってクレアチンについて知っています。 1990年代初頭にボディビルディングコミュニティに導入され、人気が着実に成長しています。このcその間、限られた副作用と他の違法なサプリメントの禁止に起因します。

このサプリメントには潜在的な副作用があります。クレアチン一水和物は、体が水を保持します。これは、追加の水が体重増加を引き起こすため、ブロットされた外観を与える可能性があります。その他の既知の副作用には、胃のむかつき、下痢、高血圧、めまい、肝機能障害、および腎臓損傷の可能性があります。

すべての栄養補助食品は予防策を講じてください。人体は、毎日の栄養素の入力と出力をしっかりと管理する複雑な生物です。クレアチン一水和物は毎日の栄養素として必要ではなく、適切に管理する必要があります。