Qu'est-ce que la créatine monohydrate?

Il existe de nombreux suppléments qui peuvent être pris pour répondre aux besoins alimentaires du corps humain. La créatine monohydrate est un complément alimentaire utilisé par les haltérophiles pour gagner la masse musculaire. Ce supplément est un acide aminé qui est produit naturellement dans le corps et n'a pas de valeur nutritionnelle quotidienne.

Dans le domaine des suppléments pour la musculation, la créatine monohydrate est bien connue pour offrir de nombreux avantages. Ce complément alimentaire aide à la prise de poids et à la force globale lorsqu'il est cyclé avec une alimentation bien équilibrée. Il peut être pris comme une pilule ou sous une forme de poudre où il est mélangé avec de l'eau.

Pendant de nombreuses décennies, les haltérophiles ont du mal à trouver un supplément légal pour aider à gagner du muscle. La créatine monohydrate est un supplément conçu pour aider le corps à conserver l'eau, ce qui permet une plus grande masse musculaire. La masse supplémentaire produira plus de force.

Ce supplément est naturellement créé dans le corps humain principalement par le foie et les reins. Il est considéré comme unacide aminé critique pour les muscles du corps. Cet acide aminé se trouve naturellement dans le groupe de nourriture de viande, la viande rouge en particulier.

Il existe plusieurs formes de suppléments de créatine. Il s'agit notamment du citrate de créatine, du phosphate de créatine et du monohydrate de créatine. La forme monohydrate est la plus largement utilisée et fournit généralement un moyen efficace d'augmenter les niveaux de créatine dans le corps humain.

Il est typique d'un constructeur de corps pour faire le tour de l'utilisation du supplément de créatine. Le vélo est un processus de chargement, de maintien et d'arrêt de l'utilisation d'un supplément. Le processus de cycle général pour les suppléments de créatine se compose d'une phase de charge d'une semaine, d'une phase de maintenance de trois ou quatre semaines et d'une pause de deux semaines.

La communauté scientifique connaît la créatine depuis de nombreux siècles. Il a été introduit au début des années 1990 à la communauté des cultures corporelles et a constamment gagné en popularité. Ce Cêtre attribué aux effets secondaires limités et à l'interdiction d'autres suppléments illégaux pendant cette période.

Ce supplément a des effets secondaires potentiels. La créatine monohydrate fera que le corps retienne l'eau, ce qui peut donner un aspect effacé car l'eau supplémentaire entraînera une prise de poids. Les autres effets secondaires connus comprennent les maux d'estomac, la diarrhée, l'hypertension artérielle, les étourdissements, le dysfonctionnement du foie et les dommages possibles rénaux.

Tous les compléments alimentaires doivent être pris avec précaution. Le corps humain est un organisme complexe qui gère étroitement l'apport et la production des nutriments quotidiens. La créatine monohydrate n'est pas nécessaire en tant que nutriment quotidien et doit être gérée de manière appropriée.