Hvad er kreatinmonohydrat?

Der er mange kosttilskud, der kan tages for at støtte den menneskelige krops diætbehov. Kreatinmonohydrat er et kosttilskud, der bruges af vægtløftere til at få muskelmasse. Dette supplement er en aminosyre, der produceres naturligt i kroppen og ikke har en daglig næringsværdi.

I området for kropsbygningstilskud er kreatinmonohydrat velkendt for at give mange fordele. Dette diættilskud hjælper med vægtøgning og samlet styrke, når den cykles med en velafbalanceret diæt. Det kan tages som en pille eller i en pulverform, hvor den blandes med vand.

i mange årtier har vægtløftere kæmpet for at finde et juridisk supplement til at hjælpe med at få muskler. Kreatinmonohydrat er et supplement designet til at hjælpe kroppen med at bevare vand, hvilket giver mulighed for større muskelmasse. Den ekstra masse vil give mere styrke.

Dette supplement oprettes naturligt i den menneskelige krop primært af leveren og nyrerne. Det betragtes som enKritisk aminosyre til kroppens muskler. Denne aminosyre kan findes naturligt inden for kødfødevaregruppen, især rødt kød.

Der er flere former for kreatintilskud. Disse inkluderer kreatincitrat, kreatinphosphat og kreatinmonohydrat. Monohydratformen er den mest anvendte og giver generelt et effektivt middel til at øge kreatinniveauerne i den menneskelige krop.

Det er typisk for en body builder at cykle brugen af ​​kreatintilskuddet. Cykling er en proces med belastning, vedligeholdelse og stop af brugen af ​​et supplement. Den generelle cyklusproces for kreatintilskud består af en uges belastningsfase, tre-eller-fire-ugers vedligeholdelsesfase og to-ugers pause.

Det videnskabelige samfund har kendt om kreatin i mange århundreder. Det blev introduceret i de tidlige 1990'ere til Body Building -samfundet og er støt vokset i popularitet. Denne cEn tilskrives de begrænsede bivirkninger og forbud mod andre ulovlige kosttilskud i løbet af denne tid.

Dette supplement har potentielle bivirkninger. Kreatinmonohydrat vil få kroppen til at bevare vand, hvilket kan give et blottet udseende, da det ekstra vand vil forårsage vægtøgning. Andre kendte bivirkninger inkluderer forstyrret mave, diarré, højt blodtryk, svimmelhed, leverdysfunktion og mulig nyreskade.

Alle kosttilskud skal tages med forsigtighed. Den menneskelige krop er en kompliceret organisme, der tæt styrer input og output af daglige næringsstoffer. Kreatinmonohydrat er ikke nødvendigt som et dagligt næringsstof og bør styres korrekt.