Hvad er carnitintilskud?

carnitin er et essentielt næringsstof, der stammer fra aminosyrer og er til stede i de fleste celler i kroppen. Det er kritisk for energiproduktionen, fordi det bærer langkædede fedtsyrer ind i mitokondrierne af celler i kroppen, hvilket gør det muligt for dem at blive brugt til at skabe energi. Efter oxidation af fedtsyrerne er carnitin også ansvarlig for transport af toksiner genereret af energibegrebsprocessen ud af cellerne, så de ikke akkumuleres.

carnitin er den generiske betegnelse for mange forbindelser, såsom L-carnitin, acetyl-L-carnitin, og propionyl-l-carnitine. Hos de fleste sunde voksne og børn producerer kroppen nok carnitin til at opfylde sit formål. Der er nogle mennesker, der af forskellige grunde, herunder genetiske problemer, kræver carnitintilskud for at opfylde processen.

Hos raske mennesker arbejder nyrerne og leveren sammen for at producere nok carnitin fra lysin og methionin - både aminosyrer - for at producere energi og fjerne byprokanaler af processen. Tilføjelse af et carnitintilskud antages at øge dette energiniveau. L-carnitintilskud bruges som en naturlig vægttabsmetode, mens acetyl-L-carnitin hjælper med at forbedre mentale problemer, og propionyl-L-carnitin har vist sig at hjælpe med at behandle kardiovaskulære og perifere arterielle sygdomme ved at øge niveauer af carnitin, der er nødvendig for at modvirke de giftige virkninger af fedtsyrer, der findes i en mislykket hjerte muskel.

Carnitin -tilskud inkluderer nogle risici og bivirkninger, men mange er enige om fordelene opvejer risikoen. L-carnitintilskud findes i tre former: kapsler, tabletter og pulver. De tages generelt tre gange om dagen med mad, og et doseringsbeløb fra 500 milligram til 1000 milligram anbefales. På dette beløb oplever de fleste ingen bivirkninger undtagen lejlighedsvis vanskeligheder med at falde i søvn, hvis det tages sent på dagen. Anden sideffecTS kan omfatte kvalme, opkast, diarré, hovedpine og i mere alvorlige tilfælde en feber, øget hjerterytme og øget blodtryk.

Acetyl-L-carnitintilskud er lettere absorberbare af kroppen end L-carnitin er fordi det er blevet acetyleret. Selvom det er fordelagtigt at fremskynde energiforbrændingsprocessen i kroppen, stimulerer den også væksten af ​​neuritis i hjernen og hjælper hjernen med at fungere korrekt. Det foreslås ofte for dem, der lider af depression eller andre mentale forhold, såvel som til vægttabshjælp og øget atletisk præstation. Eventuelle bivirkninger ligner dem fra L-carnitin og opleves normalt kun ved høje doser. Som med ethvert supplement, skal du altid kontakte din primære sundhedsudbyder, før du tager, især hvis du har allerede eksisterende sundhedsmæssige problemer og er på receptpligtig medicin.